时间管理践行DAY16
我的90天目标:
1、每周运动3-5次. 6/90
2、每周英语精听5+,泛听5+ 。 (精9,泛10)
3、阅读书籍10本 4/10
时间管理 TIPS:
时间管理的基础是精力管理。
精力就是我们所持有的能量(体能、精神、情绪等),它就像一块蓄电池一样,既要放电也要充电。只耗电不充电,电量很快就会被耗尽。
吃饭、睡觉和运动是我们最重要的三大基础习惯,几乎就要占我们一天24小时的一半。如果能把这三个习惯安排好,我们每天的精力就会得到很大的补充和保养。例如:睡觉就要早睡早起;吃饭就要早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少;运动就是每天能保持40分钟。
因此我们每个人都应该努力培养自己有好的习惯,这样我们才能有健康的身体,有高昂的精力去投入到工作中,去争取我们想要的生活。
❀阅读分享❀
《高倍速阅读法》
步骤二:预习
我们的阅读能力仅仅局限于我们所能认知的事物上,也就是说“人类的大脑只能理解自己熟悉的模式”,预习是方便我们找到这个模式的一种捷径。
预习有三个阶段,一,了解概况。二,评价是否符合阅读目的。三,决定是否阅读。
一、了解概况。
通过快速浏览目录,大致了解作者的想法。也提前了解自己感兴趣的部分在哪里。在这一步,只需要大致了解文章结构,不需要深入阅读。
二、评价是否符合阅读目的。
了解了书的大致框架后,回想一下自己在最初阅读时的目的,确认这本书的内容能否帮你实现最初设定的目标。
现在每天的信息都像洪水般汹涌而来,我们必须锻炼自己在一瞬间分辨出哪些才是真正必要的信息,否则就很容易被淹没在大量无用的海洋信息之中。
三、决定是否阅读。
决定是否有必要继续读下去。继续阅读的话,能否找出符合目的的信息?或者,有没有必要重新审视一下设定的目的?
根据二八法则,我们只选择列入我们应该阅读的东西的前20%的书籍。不把时间浪费在,没有价值的读物上。
预习是影像阅读.全脑思维系统中十分重要的一个环节。通过预习,我们可以为将要进入大脑的信息进行分类。并且这些信息会更长久的留存在脑海中,以便日后轻松及时的调取。
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