禅舞

作者: 传播美分享爱 | 来源:发表于2018-05-22 10:47 被阅读197次

禅教人专注空明觉察的心灵，在日常一呼一吸的修行中获得解脱的、自由的、美好的生活体验。

什么是禅？

禅是中国文化中最玄妙的一个部分。

禅无处不在。

王菲、李连杰、乔布斯、马云、李嘉诚等明星大佬也都会禅修。

禅的最终目的是觉悟，禅宗精髓“破执”的三种方法：我心自有佛，当头棒喝，呵佛骂祖，你的敌人就是你。

当你观赏艺术作品、古诗词与画作，花草树木，是否察觉到了禅意？

士大夫文人雅士为什么推崇禅？

禅宗与中国文化息息相关，杜甫、白居易、苏轼、王维、曹雪芹的诗文总暗藏玄机，充满禅意。

但你知道禅背后的历史演变吗？

真真假假的禅宗概念，你能分辨清楚吗？

对禅的悟性要靠天赋，

但禅的知识和方法可以学习。

第一天：进门仪式：净手，净口，净手，进香，静坐（5分钟）

学员分享，（3分钟），你是谁？来自哪里？想收获什么？来体验什么？在分享中读取学员信息（挖痛点），给解药

每个人都是天生的舞者，那些人生中不曾舞动的日子，都是对生命的辜负

平等心，无我，去掉我相

深藏不露

人生中的第一支禅舞（破冰），从中看到这个人的人生框架，

肉眼，心眼，慧眼，法眼，佛眼

禅舞

生命禅舞：生命在于一呼一吸之间，禅舞在于一静一动之间，禅为静定，舞为律动。生命禅舞，就是在一呼一吸之间，体验生命极致的静与动，喜与悲，情与爱，生命禅舞跳的是你生命的状态，当你的生命是喜乐的，圆融的，你跳出的一定是喜悦与慈悲，以心为宗，无门为门，以舞入道，禅心修行；在生命中觉察，觉知，觉醒，觉行。生命禅舞可以让一个人蜕变，解决人生的卡点，活出真我，绽放生命！做回自己的主人，遇见最美的自己，远离尘世的纷扰，保持内心的祥和，回归生命的喜悦。

禅舞

眼神专注，链接与觉知，阴：臣服，众生，阳：普渡，给予，菩萨

音乐：修：境（心境、环境），净（内在的宁静，身体洁净，道场洁净），静（生定-生智慧-悟道），

身（体），心（通，无门为门）气（血，用气机推动血液），乐（感知，感觉）

肢体：训练打开，训练无限大，无限小，训练到无和空，每个人都是自己人生的导演，主角，编剧，你的身体会出卖你的灵魂，绽放，任何时候无拘无束，自由自在，无所畏惧方自由，

生命禅舞，跳出内在，生发内在的生命才华，跳出人生的喜怒哀乐（情绪），处理好与人之间的关系，做好当下位，修好自己，成为“幸福”的存在，心安理得，心悦诚服，修炼成为更好的自己，

很多人都会看外在，内在越丰盛越富足，越攀比越贫穷，

阴阳之道，亲密度，给自己解套，不去抓取，滋养，成就他，学会将内耗转换成助力，

生命禅舞一阶段，先修炼与自己的关系，再修炼两性亲密关系，再修炼幸福家庭关系。圆融度，最后修炼与世界的关系。

见父母，见众生，见世界

内心清明，宁静，智慧，心性要开

穿越角色，渡人先自渡

在一段关系中跟同一个人玩不同的游戏，不要跟不同人玩同一个游戏，首先你要好玩，鲜活，无惧无畏方自在，真感情就是好文章，

真：中正，静定，至善，人生就是体初级班第一天：进门仪式：净手，净口，净手，进香，静坐（5分钟）

学员分享，（3分钟），你是谁？来自哪里？想收获什么？来体验什么？在分享中读取学员信息（挖痛点），给解药

每个人都是天生的舞者，那些人生中不曾舞动的日子，都是对生命的辜负

平等心，无我，去掉我相

深藏不露

人生中的第一支禅舞（破冰），从中看到这个人的人生框架，

肉眼，心眼，慧眼，法眼，佛眼

禅舞

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禅舞

生命禅舞：生命在于一呼一吸之间，禅舞在于一静一动之间，禅为静定，舞为律动。生命禅舞，就是在一呼一吸之间，体验生命极致的静与动，喜与悲，情与爱，生命禅舞跳的是你生命的状态，当你的生命是喜乐的，圆融的，你跳出的一定是喜悦与慈悲，以心为宗，无门为门，以舞入道，禅心修行；在生命中觉察，觉知，觉醒，觉行。生命禅舞可以让一个人蜕变，解决人生的卡点，活出真我，绽放生命！做回自己的主人，遇见最美的自己，远离尘世的纷扰，保持内心的祥和，回归生命的喜悦。

禅舞

眼神专注，链接与觉知，阴：臣服，众生，阳：普渡，给予，菩萨

音乐：修：境（心境、环境），净（内在的宁静，身体洁净，道场洁净），静（生定-生智慧-悟道），

身（体），心（通，无门为门）气（血，用气机推动血液），乐（感知，感觉）

肢体：训练打开，训练无限大，无限小，训练到无和空，每个人都是自己人生的导演，主角，编剧，你的身体会出卖你的灵魂，绽放，任何时候无拘无束，自由自在，无所畏惧方自由，

生命禅舞，跳出内在，生发内在的生命才华，跳出人生的喜怒哀乐（情绪），处理好与人之间的关系，做好当下位，修好自己，成为“幸福”的存在，心安理得，心悦诚服，修炼成为更好的自己，

很多人都会看外在，内在越丰盛越富足，越攀比越贫穷，

阴阳之道，亲密度，给自己解套，不去抓取，滋养，成就他，学会将内耗转换成助力，

生命禅舞一阶段，先修炼与自己的关系，再修炼两性亲密关系，再修炼幸福家庭关系。圆融度，最后修炼与世界的关系。

见父母，见众生，见世界

内心清明，宁静，智慧，心性要开

穿越角色，渡人先自渡

在一段关系中跟同一个人玩不同的游戏，不要跟不同人玩同一个游戏，首先你要好玩，鲜活，无惧无畏方自在，真感情就是好文章，

真：中正，静定，至善，人生就是体验，不参与跟你没关系，

极致动，极致静，踏遍沧桑荣辱，看尽世间美丑

快为阳，慢为阴。

禅舞

收放自如，面相慈悲，阴阳之道，宇宙平衡之道，有进（阳）有退（阴），跳阴时柔软，顺势而为，“人”左为阳，右为阴，每个人都为东方不败，刚柔并济，训练内在的柔软和阳刚，阳1阳1，第一段中，两人都在阳刚的力量中，第二段，阳2阴2，两个人都在阴柔里，阳3阴3，一个人在阳刚里，一个人在阴柔里，训练觉知力，感知你的伙伴是在阳刚里还是阴柔里，阳：精满、气韵，神，内在力量爆发，聚集内在所有的力量，极致，阴，气，血，筋，运化，阴阳禅舞，阳中糅合静定，眼神，余光，心领神会，互相托起。

分享：跳的感觉，看的感觉

用肢体演绎你灵魂的绽放，与当下合一，托起别人，收放自如

训练觉知度，敏感性觉知度会非常高，

用眼神去激励对方，用动作用点燃对方

动作，攀比，上中下，有层次，美感，艺术感，

亲密感，抚触，赋予力量，爱，激情，毛发，指尖…

禅舞

透过禅舞，能够让心灵变得柔和、接纳、开放，发现身边的美好，欣赏周围的世界。每一个人都是生命的舞者，每一个灵魂都渴望表达自己的内在。

透过禅舞，能够修复身体，让筋骨越来越柔软，让五脏六腑和细胞从压力中解脱出来，恢复生命最初的活力。

透过禅舞，你会创造出充满活力的生活状态，发现生命本自具足的美好，原来你就是你一直在寻找的答案，你就是无限的存在，你就是一切的源头。

透过禅舞，习惯于专注当下，让自己从纷繁复杂的生活情境中解脱出来，不被外在事物干扰，保持内心的安详与平静。

在禅舞中，身体中每一个细胞的记忆都会被唤醒，那些不安的、失望的、恐惧的、焦虑的、受苦的、无力的、不被爱的、无价值的信念都会被一一转化，变成：安全的、满足的、接纳的、臣服的、有活力的、热情的、有创造力的思想。

我的恩师赵千莹老师

国家高级心理咨询师

海灵格家庭系统排列——导师

资深心灵能量疗愈师

幸福密码咨询会专业训练师

国学王凤仪传统文化传道师

国内大企业常年内训签约教练

《点亮心灯》系列课程创始人之一

心灵个案疗愈师

《亲密关系》系列课程

中国幸福婚姻引导师

生命艺术舞蹈老师

人生艺术天舞导师

《幸福之家》读书会创办人

《行善联盟》创始人之一。代表课程：

《点亮心灯》《心花绽放》《亲密关系》

《生命禅舞》《魅力女人》

《如何经营幸福家庭》

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