怀孕期间不能吃冷饮

哺爱今天分享：一些孕妇在怀孕后由于体内经常感到干燥，所以喜欢喝冷饮，但事实上这是很不好的。第一，孕期准妈妈的胃肠对寒冷的刺激十分敏感，多吃冷饮可使肠胃血管骤然收缩，胃液分泌减少，消化功能减退，从而导致食欲减退，消化不良，腹泻，甚至引起胃痉挛，出现剧烈腹痛现象。

哺爱今天分享：第二，准妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜经常充血并伴有水肿，如果大量吃冷饮，充血的血管会突然收缩，血液减少，可导致局部抵抗力下降，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔的细菌和病毒乘机侵入，引起嗓子痛哑，咳嗽头痛等，严重时可引起上呼吸道感染或扁桃体炎。

哺爱今天分享：另外，胎宝宝对寒冷的刺激也非常敏感。孕妇喝冷水或吃冷饮的时候，胎宝宝在子宫里就会躁动，胎动也会变得频繁。此外，过冷的食物进入体内会使血管收缩，减少胎盘对胎儿血液供给，从而对胎儿的生长发育造成不利影响。所以，准妈妈吃冷饮一定要有节制，天热的时候，适当吃点冷饮是可以的，但千万不要吃得太多，以免损害自己的健康，引起胎儿的不安。

孕妇进食时，应细嚼慢咽

哺爱今天分享：即便是再饿的时候，准妈妈吃东西也要细细咀嚼，切忌狼吞虎咽。准妈妈们要知道，自己吃的食物都是为两个人提供营养，为了保证充分彻底地吸收食物中的营养成分，准妈妈们要注意自己的饮食习惯。

哺爱今天分享：人的身体只有通过把食物的大分子结构转变为小分子结构，才能更好地吸收，而这种由大分子结构转变为小分子结构的过程是靠消化液中各种消化酶来完成的。与食物刺激胃肠相比，咀嚼食物所引起的胃液分泌量大、持续时间长。

哺爱今天分享：结果表明，咀嚼食物对消化液的分泌有重要影响。人们在进食时，慢慢地咀嚼食物，可使消化液分泌增加，以利于摄取食物中的营养；反之，如果在进食时吃得太快，食物嚼烂了，食物进入胃肠道后，与消化液接触的区域大大缩小，从而影响食物与消化液的混合，很大一部分食物的营养成分无法被人体吸收。

长此以往，就会导致营养物质的缺乏，进而使准妈妈和胎儿的健康都受到影响。另外，有时咀嚼食物不足，还会加重胃的消化负担或损害消化道粘膜，使消化液分泌减少，容易发生肠胃病。