Day 2 — 一呼一吸 一花一世界

一呼一吸，一花一世界

冥想可以改变一个人的一生，按照我原先的认知决定不相信。一呼一吸之间的魔力——直到今天早晨，宇宙公民Mei校长，为我们口吐莲花般的讲解了三个多小时以后，我相信了。在我偌大的书房里，我安安静静的，坐在我自己的椅子上面，调整了坐姿，挺拔了自己的背部，望向房间里面的那个空间，设想在房间里有一只蓝色的大象，看着我。

我专注于自己的呼吸，于是就在那个当下，好像什么也没有发生，我的脑子重启了一番，清理掉的一些负能量。每天清晨5:30起床，真的可以让我重新启动，我一天的好心情，因为在那个时候最专注，在那个时候没有杂念，在那个时候没有人用手机来打扰我。

但是这份专注是可以刻意练习的，直到今天，我才知道。冥想也是一种心流时间，就仿佛在我之前做过好几次刻意练习进行专注阅读的时候，这种没有任何杂念，忘却时间的时刻就出现了。人生真的很需要这样子的时光，独处的时光，输入的时光，学习的时光，成长的时光。人说在你越痛苦的时候，你就越接近成长，我想今年应该是我人生当中最痛苦，但是成长最快的，最野蛮的一年吧。

2011年从收入里，倒贴到自己的实体咖啡馆，一直到月入上万和4个月中创造了10万财富。仅仅靠每周工作10个小时，边带娃，边工作，这些我都实现了。

但是我真的经历过非常多的不安，焦躁，情绪化的时光，我也经历过自我怀疑，自我猜疑推卸责任，放声大哭，没有任何想要解决问题，但是一味的发泄情绪的这样子的一个过程。

但这不是解决问题的出发，他只是把问题变得更严重，或是躲避问题的一种方式。我要学习，我要看书，我有接近那些有成长结果的人，去靠近那些比自己更高维度的人，才会更成功，才会更相信幸福，并不来源于外在，并不来源于物质而来源于内心的平静。

校长跟我们说，世界上真正的成功人士，他们都在践行着一种比较平静的内心世界，他们都兴奋冥想虽然派别不同，但是出发点和终点都是相同的。

第1次尝试腹式呼吸，就好像那一次和先生去到西藏高原的青藏高原的时候。那时记得到达了4000多米海拔的米拉山口，一片雪白我们径直跑去山顶打了一次雪仗，便开始了一段非常难熬的高原反应，那个时候我记得，嗯，陪同的司机龙哥，教我如何进行呼吸，在调整呼吸的过程当中，那个5分钟可能是我人生当中最长和最煎熬的5分钟，但是当呼吸调整过来之后，我却发觉就好像整个人活过来了一样，这也许就是关注当下关注，我们平时最习以为常最不以为然的生存的技能吧。

meditation，让我们的心情保持平静，让我们回归自然，回归本我回归当下。

一呼一吸，，一花一世界。

还记得生小麦子的时候，去年的9月29日，我就是通过拉玛泽呼吸法，顺利的把这个7斤多的宝宝给顺产下来，当时所有的那一些细节都历历在目，没有想到，仅仅靠呼吸，人类的最伟大的一个过程，生命。就单身了，如果你也是一位母亲，我相信你，一定也运用过这个伟大的过程他很痛苦，但是当生命诞生的那一刻，当小麦子第1次呼吸到地球上的空气的时候我的心都化了，是啊，呼吸，这就是我们人类最应该做的事情，因为当我们离开这个世界的时候，这件事情就已经结束了，让我们珍惜每一天，珍惜每个当下，珍惜每一个呼吸。个当下，珍惜每一个呼吸。