打卡减脂第一天

故事编好了没有写下去，每天除上班就是打卡：在家早教打卡，学习带娃知识打卡，各种网络学习班打卡，运动打卡，今天又启动了新的打卡内容——减脂。

所谓七分在吃，三分在练，一整天基本就在计算该吃啥和摄入量。厨房秤派了大用场，吃饭时间也比平时延长一刻钟左右。

大致中心思想是：第一周不吃水果以及白米、面等精细粮，粗粮为主，蛋白质和豆类摄入依据一定摄入要求，奶类也要摄入。

一整天下来，倒是没饿着，也许这样吃真的会更健康吧。

今日早餐打卡 今日午餐打卡
今日晚餐打卡

接下来有氧运动需要做20～30分钟，在有氧运动完成的前提下可以增加基础训练。

时间选得不大好，人家都在贴秋膘，我却开始减脂，不大符合中医养生理论。可谁让自己一张照片刺激了自己，冲动着报了名，既然路是自己选的，就要咬牙走下去。

Anyway，这是一个值得纪念的日子，为自己迈出的第一步打call！