产后，很多妈妈因为母乳量少，不够喂养宝宝而忧心忡忡。其实，只要方法得当，绝大多数妈妈都有能力增乳的。
1.首先，要调整自己的心理。妈妈要相信自己有能力喂哺宝贝，有这种信心在之后母乳喂养的过程中，尽管乳不足，但还是坚持找方法，才能继续母乳喂养。另外妈妈精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。
2.多和宝贝接触，宝贝的皮肤、动作、表情和气味等都能促进泌乳素的分泌。
3.补充营养，用食物来催乳。新妈妈要保证水的摄入，多喝汤和开水。民间有许多催乳的食疗方，如鲜鲫鱼汤、猪蹄炖花生。酒酿蛋花汤等。
4.导致母乳不足最常见的原因是宝宝吸吮的时间不够长，所以要让宝贝多吸吮。将宝贝放在身边，有需要就给宝贝喂奶，夜间的间隔可以稍微长点。还要适当延长没侧乳房的喂奶时间。
恰当的药物催乳。有些中成药和西药有促进泌乳的作用，但最好在医生指导下服用。如果妈妈实在是想不到办法的话建议妈妈们使用特膳食品，所谓特膳食品是为了满足特殊人群的特殊需要专门指定的食品简称为特膳食品！金美婷是全能营养素含33中营养成分，能够保证人体的每日营养需求。同时，也可以正常进餐，可以少摄入含脂肪、碳水化合物成分高的食物（主食尽量避免面食和米饭、肥肉类食物），不仅避免因饮食过多而造成脂肪堆积，同时，营养调节会降低新陈代谢水平，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。特别添加的膳食纤维可以促进肠道菌群平衡以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，达到减肥的目的。如果您对减肥感兴趣的话建议您可以先加我肯樊老师的微信：m3539880559,这可是免费咨询的哦！
1.在产后30分钟即给宝宝开奶，让宝宝及早地吸吮乳房，即使乳汁少，也应该坚持让宝宝吮吸，要尽早开奶。
2.还可以找人工无痛通乳，效果也是很好的。
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