新年好孕第一弹！姐妹👭们快来接胎心❤️胎芽

以前觉得怀孕是个很简单的事，8月份开始备孕，以为不做措施就能怀，第一个月各种套症状，各种准️没想到月经推迟了13天还是来了，各种失望啊️ 后面继续每天玩niao，因为月经不准，周期长，卵泡发育不太好。

看小红书的姐妹们说喝豆浆跳绳能促进排卵，就月经完每天跳绳1000下，每天一到两杯豆浆🥛，注意黑豆不能吃多，我就放了一下把喝黄豆混着喝，不然卵泡发育太大，不利于排卵。

重点来了️ 末次月经11月15日，放弃了各种玩尿，月经干净一个礼拜后，每三天同房一次，一共六次，这样18天，就像一个网，保证随时都有活跃的精子等待卵子，不用纠结哪天排卵了❗ 终于在12.10号排卵试纸强阳，12.5姨妈日抽血官方，数值很好，现在已经有了胎心胎芽。我来给姐妹们说几点有用的备孕经验❤️！

1如果试纸测排卵太紧张，这个月可以按照我的方法试试，而且也能更好的促进排卵和受精。

2我是子宫前位，前几个月a完之后我都是垫高PP躺，这次完事后直接平躺，接着就做了几个提肛动作，可以把精液更好的收缩到里面。奇怪的是这次a完只有竟然发现没有精液流出来。

3提高精子质量很重要，前几个月没成功主要也是因为我老公弱精️，所以从10月份开始我老公开始调理，平均每天吃海鲜🦐、坚果和维E，平时做饭也会多放些西红柿之类的，另外每天早晚必喝一杯茯益本源膏，里面都是养精固肾的中药材，可以提高小蝌蚪的活力，调理肾功能。 我老公坚持喝了一段时间，明显感觉老公同时时动力十足，而且这次同房感觉she进去的精液流出来的很少，这个和精子活力有很大的关系，所以备孕期提高精子活力真的很重要。 

4平时除了喝豆浆，在11月份的月经结束后特意喝了两次水鱼汤🥘，可以补肾养卵。还在月经来的第一天喝红糖红枣姜茶🥃，经期量开始减少的时候用粗盐敷肚子，温经散寒，有效缓解痛经✅。

❤️这都是我自己的亲身体验，如今好孕，特来小红书分享经验，愿姐妹们都如愿❤️

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