为什么绝大多数人在自己的岗位上努力工作几十年，依然无法达到顶尖水平？为什么成功总是属于极少数人？两者的区别并不是天赋，也不是努力，而是刻意练习。
最近在看《天才源自刻意练习：通往成功的高效学习方法》，书名很让我心动，读下来有两点记录，即什么是刻意练习，成功顶尖高手的三个方法。
一、什么是刻意练习。
最好的进步方法就是不断延伸个人现有的能力。这个方法虽然简单，但大部分人并没有这样做。他们一直都是重复之前做过的事情，这不过是普通练习，重复了一万次也无法达到顶尖水平，最多也就是在现有的水平上保持不变。
而刻意练习不是简单重复的去做一件事，而是有了自己的目标后，确定哪方面需要改善，再针对性的投入时间去训练，不断的去改进，去提升。
女高音歌唱家琼·萨瑟兰花了很长时间专心练习自己的颤音，不仅是基本颤音，还包括全音、半音、巴洛克等许多不同类型。
那些在各自领域里成功的人，都是盯住某些特别方面进行刻意练习，直到取得进步，然后再转到其他方面进行练习。
美国密歇根大学商学院教授诺埃尔·蒂希借助三个同心圆阐述了一个观点：他将最里面的小圆称为“舒适区”，这是我们已经轻松掌握的内容；中间的圆为“学习区”，是超出我们掌握范围的内容，有点半知半解；外面的圆是“恐慌区”，是我们完全不熟悉的内容，我们甚至都不去想这方面的内容。
我们一定要远离“舒适区”，在“学习区”里刻意练习，才能进步。虽然在“学习区”里练习很枯燥，都是我们不擅长的事情，但恰恰就是这些我们觉得痛苦艰难的事情却能促使我们不断进步。
而且练习十分耗费精神，需要我们不断寻找在动作和结果上令人不满意之处，然后尽最大努力改善，这对一个人的心智有特别大的消耗。
这也是为什么大多数人无法长时间坚持下去的原因。
世界上最难的事就是把简单的事重复做，做到位，做出价值 。
二、成为顶尖高手的三个方法。
我们已经知道了刻意练习能够让普通的人变得卓越，那么该怎么去做？
1.拥有一位老师。
想要精进某方面的技能，就去请教这方面的老师。他们都是这个领域行动践行的高手，有自己的知识体系，可以帮助我们去设计训练项目，提高个人能力。
老师可以看到我们的盲点，而且高手都能教出学生高手出来。
要想获得显著成就，每个人都应该拥有一位老师的帮助。
2.大量重复的练习。
反复重复某个特定动作是我们大多数人认为的练习，然而对大多数人来说，这并不是特别有效。
这里的重复练习是在已经确定了自己需要提升的方面，在学习区选择强度合适的练习。其次是重复的数量，大多数人努力的程度之低还谈不上数量。
伟大成功者重复练习的数量达到了单调乏味的程度。
3.可持续的结果反馈。
苏格拉底说过：没有检视的人生不值得过。
如果我们做了前面两步去练习技巧，但却没有反馈，只有两个结果：你将不再进步，或者你已经不在乎了。
时间是看得见的，你做了什么，有什么样的结果，都能在最后的反馈过程中看到。都说失败是成功之母，只有在一次次的反馈中直视错误，去改进才有可能成功。
我们每个人都可能是一个天才，只要去刻意练习。
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