减肥治疗第一次
你的眼前出现了一个电视屏幕，有一匹骏马正在大草原上奔驰，你看到了么？看到了请告诉我。。。。。集中注意力，你会很清楚地看到。。。。。好的，你的表现很好，现在，你站在镜子前面，看着你自己。仔细的看。。。你的脸色有一些凝重，情绪显得有一些低落，坦率说，你的形象并不那么完美，的确有一点点胖。我知道，每一个女孩都有爱美之心，你当然也不例外，目前你的身材与体型完全与你的期待不相符，你感到有些沮丧。。。。。好，现在，你再看一下镜子中的你，瘦了，渐渐地瘦了，身材不再臃肿。。。线条渐渐展现。。。那是一个美丽的姑娘，那就是理想中的你。定格！在脑海中定格这一个画面！这个形象将清晰地存储在你的意识与潜意识之间，在以后的日子里，不断在向这个形象靠近是你的重要生活目标之一。告诉我，记住这个形象了么？
好，很好，今天的活动就到这里，等会我会唤醒你，我唤醒你以后，你就感觉轻松、愉快，有活力，因为你经历了一次让心灵放飞的催眠过程。
减肥治疗第二次
现在让我来和你的潜意识对话：科学家的研究证明，人越是肥胖，寿命越短，另外，过于肥胖，会给身体各个器官造成过重的负担，行动不便，也很难得到异性的认可。所以，你需要减肥，只要不再吃得太多，只要少吃脂肪类食物，你的体重一定可以很快地减轻。不会错的，一定是这样。你已经开始减肥，并已经取得了一定的效果，说明你是个有毅力的人。要坚信自己能够达到目标，相信自己能够减轻体重，变得轻盈潇洒，这种自信，是开始减肥必须有的心里预期。在我们的生活中，在我们的工作中，有那件事情是我们自己都认为不能做好，而结果却是很完美的？没有，肯定没有！要相信自己的能力，在实施减肥计划以后，要以肯定的语气对自己说：我是一个苗条健康精力充沛的女人。我的减肥计划一定能够成功，这样的积极暗示会促使我们有兴趣每天进行单调的练习或者忍受一些痛苦。多多鼓励自己，对于自己在减肥过程中所取得的每一个小小的进步都要多多鼓励，实质上这是对自我的一种肯定。多照镜子，多幻想自己瘦下来的样子，会给你新的动力。还可以用奖励的方法坚定自己减肥的决心，比如每坚持减肥一天，就丢一个硬币到储钱罐，奖励自己买喜欢的东西，但是请记住，千万别往嘴里奖食物。听明白了么？你放心，我不是用空话安慰你，也不是心灵鸡汤简单帮你励志，你自己想一想有哪些方法可以让你瘦下来？。。。。。。很好，你现在已经有了强烈的动机和高度的自信，这是必须的。高声说三遍：我能行！我能行！我能行！很好，很好。坚持运动，少吃，你很快体重就会明显下降的。好今天的催眠就到这里，醒过来以后，你会有非常好的感觉，我马上唤醒你。
减肥治疗第三次
今后，你将减少饮食的量，并且少吃那些高脂肪的食品，不过，这绝对不是什么人强迫你这么做，而是你心甘情愿这么做。这么做并不是限制自己，仅仅是改变一下饮食习惯而已。人们不是经常想到要改变自己的某种习惯么？这非常正常，不会产生什么情绪上的苦恼，更加不会产生敌意。不良习惯改变后，人会变得更加完善，这相当令人兴奋，令人愉悦。好的，从现在起，你就改变过多摄入碳水化合物，动物性脂肪和甜食的习惯。这不会产生任何苦恼，而会使你体态健美，心情舒畅，肯定是这样，你完全能够做到这一点。
你习惯于在一日三餐之间吃一点点心和甜食，这是一个很不好的习惯，其实你也知道这一点，只是克服不了。今天，我教你一个方法：在冰箱和食品柜上贴一个红色标志，然后反复告诉自己：除了一日三餐，在其他时间看到这个红色标志就心里不舒服，就会回避，不想去接近它，接近它让你心里感到很不舒服，肯定是这样，不会错的。醒来以后回到家里，你肯定会这么做，否则你会非常不舒服，明白了么？
另外，我要求你做的另外一件事情是控制进食和地点，第一，只在一定的地方，一定的时间内就餐，第二，不边看电视边进食。一种习惯改变不是容易的事情，你今后还有嘴馋的时候，在见到或者想到食物的时候，你可以用其他行为来代替进食。比如想吃的时候做一些轻快的散步，喝一杯水，就是坚决不进食。你还要尽量避免单独进食，和家人和朋友一起吃，在亲朋好友中，聘请几个做自己的监督员，这样他们可以控制你的饮食。
只要你做到以上这几条，你将不再受嘴饥饿的困扰，你不会再嘴馋了，这不难做到，也不会在心理上引发痛苦，因为我也在你的潜意识里面改变了你的习惯，这就是催眠的妙处。
我重申，你必须做到以上几条，要不然你真的会很难受，一定是这样，不会错的。好的，今天的活动就到这里，我马上把你叫醒，醒来以后你的感觉会很好。
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