我们的大脑每天都有很多想法冒出来。尤其是对于比较敏感的人，想法更是很多。只要有什么事情发生，都可能在心里纠结很久。
很多文章都提过这种状态，也被称作“内耗”，非常消耗自己的精力，可是又难以从这些裹挟着自己情绪的各种想法中解脱出来。真的蛮苦恼的！
我之前也是个“内耗”比较严重的人。经常性会陷入这种自我消耗的状态。大到面对一次工作挑战，小到别人没有及时回信息，都能牵动自己的情绪。脑子里会冒出各种想法，不断纠缠，往往事情没做，心却觉得很累！
后面，我发现自己学习了一些方法，帮助自己慢慢减少内耗的状态，那就是，当各种想法冒出来时，告诉自己---这只是想法而已！对的，很多时候，想法都不能等同于事实。我们必须要做出清晰的界定！
在第一个想法冒出来时就这么跟自己说，“这只是想法而已啦”，不要再让自己错误地把想法当成真的会发生的事，然后一个接一个扯出很多想法。当自己能和想法清醒地保持一段距离，那就可以不被想法控制。当然也不要试图控制自己没有想法，那也是不可能的。我们要做的就是允许想法存在，但是跟它保持距离。然后最重要的就是去行动，去做应该做的事，如果没有什么具体的事，干脆就去跑步健身。这样下来，想法不能左右我们，也就慢慢消失了。
网友评论