晚上陪孩子玩扑克，安下心来好好陪孩子，她很开心，看到她纯真地笑着，我也感到安心。原来以前从没有真正安下心来陪孩子，当全身心投入地陪她玩的时候，我也是安住喜悦的，内心是舒适的。
现在想想，那种做着手里的事，心却在想另外一件事，心不在焉的感觉真的很糟糕。
心安了，世界也好像慢下来了。以前不肯安住当下，不停落入未来牢笼的日子仿佛不曾真正活着。
感觉好像比以前有更多的时间了。因为我安住在每件事里，那些事就变得从容，游刃有余，就会有了更多地空闲。
心不在焉地做事，效率很低，就会把原本需要五分钟的事拖延得更长。
而且，当你安住下来的时候，时间就变慢了，一分钟有时候都很长。你真的会有这种感觉。一分钟的安住比一个小时的心不在焉获得的满足感还多。
暂时停下下汲汲追逐的心，全心地感受自己的呼吸或心跳，一分钟有多少呼吸多少心跳？这样感受着是不是一分钟真的很长。
而往往我们像陀螺一样不停地随着外境和自己的心念旋转，根本不知道自己真正想要的是什么。
我们习惯了旋转，当突然停下来的时候就感觉无所适从，这种无所适从的感觉让我们很难面对真正的自己。往往在无所适从的时候，必须要让自己再次转起来才感觉好受。
而其实我们内心隐隐约约都知道，我们内心从来没有真正的满足。好像抓住更多的钱或填满更多的欲望才能得到满足。可即使是贵如一国之君或是世界首富，他的心真的满足了吗？什么才是真正的满足呢？或许那个欲壑本就是个虚妄的无底洞，跳进去我们就一路走向死亡。
或许我们只要放下外在的欲望，一念清净回归当下，我们本不需要任何东西，就已经自足。我们只需要面对自己，看清自己，成为真正的自己。
虽然我也还没有真正看清自己，但是已在慢慢回归自己的路上。
希望我们都能多多停下来面对自己的心，不要再做任何外境、他人或非自己本心的念想亦或自己情绪的奴隶。
就像你非常想要一笔钱的时候，当你不择手段违背自己本心的时候，你就成了那笔钱的奴隶；当你生气的时候做的事违背自己本心的时候，或当你开心过头得意忘形做了一些自己很后悔的事情的时候，你就是情绪的奴隶；当你被手机里的内容牵着鼻子跑却忘了自己该干什么的时候，你就是手机的奴隶……
让我们更清醒一点，回归自己，逐渐让自己的真心归位，来做主自己的身体语言与行为。
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