不知道你有没有这样的经历：第二天有重要会议，你想着不要迟到，特意起了个大早，却没赶上公交车；时间一分一秒过去，第二辆车却迟迟不来，你想着不会这么倒霉吧，要是迟到就完了，可偏偏到公司时还是迟到了一分钟；于是你想着别再遇见了，可恰好又被领导抓个正着。
你不禁会感叹：怎么关键时刻总是掉链子？这就是著名的“墨菲定律”带来的影响。它是指如果事情有变坏的可能，即使这种可能性很小，它也总会发生。简单来说，就是怕什么，来什么。
生活中该怎么应对“墨菲定律”呢？
难道就只能这样被“墨菲定律”牵着鼻子走吗？作家苏珊娜·C.塞格斯特伦博士在《打破墨菲定律：乐观主义者和悲观主义者的不同结局》中指出：我们可以改变自己的想法，采取积极的人生态度，建立和谐的人际关系，让自己成为乐观向上的人，从而打破墨菲定律，靠近更好的自己。
墨菲定律的成因，以及负面影响
墨菲定律容易出现在悲观者身上，往往是由于他们遇事总是先想到坏的结果，这样的想法常常让他们更加心慌意乱，没法正确处理事情。容易一步错，步步错。
如果我们陷入墨菲定律的魔咒，还会给我们的生活和工作带来很多负面的影响，具体表现在以下三个方面：
第一，容易让我们变得消极。一遇到事容易往坏的方面想，常常让自己处在低能量的负面情绪里，紧张、焦虑，懈怠，遇到困难就习惯性否定自己，觉得自己一无是处，觉得前途一片黑暗。
有时候哪怕只是不小心被小石头绊住了脚，都会认为自己太倒霉，连小石头都来欺负自己，容易陷在自怨自艾的情绪里，久而久之，处事愈发消极。一遇到困难就退缩，一遇到危机就逃避，长此以往，就失去了前进的动力，不仅难以抓住机会，也难以拥有化危机为转机的能力。
第二、不容易建立美满的人际关系。
我们每个人都生活在关系当中，每个人都不可能独立存在。无论生活还是工作中，没有人愿意和悲观的人共事。人们总是愿意亲近积极的人，即便遇到难处，他们也不会唉声叹气，而是主动寻求解决问题的方法。
反之，悲观的人总是散发负面的磁场，情绪会传染，让身边的人都变得郁郁起来。会影响工作和生活。
比如，你和同事合作一个项目，项目开始他就抱怨，难度太大，肯定完不成，你的士气也会受到影响。在之后的工作中，他整日在抱怨，认为公司在故意为难你们，久而久之，你也容易受到负能量的影响，业绩当然也就难以完成。如若与积极的同事共事，即便是同样难度的工作，则会更顺利，也更开心。
而消极的人，长此以往容易失去人心，不利于建立良好的人际关系。
第三、影响身心的健康。身体健康是一切的开始。因为身体就像是1，而其他都是0，没有1，再多的0终归还是一无所有。
所以，我们越来越注重身心的健康。而消极，则不利于我们的身心健康。为什么这么说呢？
我们生活在一个充满不确定性的时代，这些不确定性给我们带来压力与焦虑。
乐观的人在面对这些焦虑与压力时，他们会自我调节。感受到的压力就会比悲观的人更少，心情会更加放松。这时我们的身体会更加高效的运转，从而会增强我们的免疫力，让身体更加强壮。
总之，只有正确意识到墨菲定律的一些表现，我们才能更好地去规避掉问题，把损失降到最低。
如何打破墨菲定律?
打破墨菲定律，可以让我们不再悲观，学会从积极的视角分析问题；可以让我们分体验到生活中未被发掘的乐趣；可以让我们坚定自己的目标，获得更加幸福的人生。如何打破呢？可以试试下面的三个小妙招：
首先，我们可以通过写日记，记录每天三件好事，养成积极思考未来的习惯。
写日记，是我们从小就学会的技能。一开始，我们会记录每天发生的事情，因为好记性不如烂笔头。后来，随着我们长大，却慢慢把这项重要的技能弄丢了，没有了记录，似乎就没有了太多的记忆。
不妨把这个小技能用起来，可以记在电脑的文档里，也可以亲手写在自己喜欢的笔记本中。
那么，我们通过日记来记录什么呢？
记录每天做的三件好事。简单来说就是，记录每天让自己获得成就感的三件事。例如，方案得到了领导的肯定，专心陪娃一个小时，运动半小时。
即使再小的成就感，也会让我们变得愉快，有力量。有了每天的小成就，我们就会从中看到自己的优势，增加我们的自信心，让我们在面对困难的时候，就会更容易从积极的角度进行思考，结果自然也不会太差。
美好的事情是相互吸引的。当我们习惯于从积极的方面考虑问题时，我们也会收获到更加积极的结果。
接着，我们要改变自己的行为方式，去做自己害怕的事情。
“墨菲定律”之所以会产生，是因为我们内心对坏结果的恐惧。面对恐惧，我们习惯于退缩、逃避，进而变得悲观、消极。所以，我们要想打破墨菲定律，就要反其道而行之，去做我们害怕的事情，直面内心的恐惧。
例如：你害怕在众人面前演讲，每次遇到这样的情景你都会想尽办法逃避。那么，你现在要做的就是可以先写下你要演讲的内容，对即将面对的处境做到心里有底，这样演讲的难度自然就会小了一大半。等到你真正演讲完后，你才发现，其实事情并没有你想得那么糟糕。
当你一次次去做你害怕的事情时，你就会慢慢得到或多或少的正面反馈，随着正面反馈越来越多，你自然也就不再害怕了。直面恐惧，敢于行动，我们对待事情的态度也会越来越积极。
最后，我们要挖掘我们做事的内在动机，让我们不被外界影响。
只有我们找到真正能支撑我们持续行动下去的动力，即挖掘我们的内在动机，才能不被外界的风吹草动影响，不会一遇到困难，就自动放弃或者去设想糟糕的处境，而是始终保持专注，看准目标，一往无前。
挖掘内在动机，最简单的方法就是：多问自己几个“为什么”。
例如，“我要养成阅读的习惯”，有了这个目标，我们要问问自己：首先，我为什么要阅读？是为了让自己工作能力提升，生活得更好，还是现在是一个全民阅读的时代？其次，如果为了自己生活得更好，为什么要通过读书？经过不断地问为什么，我们才能找到心底的真实目的。
当我们发自内心想去做一件事情的时候，即使面对困难我们也会充满信心继续坚持，不放弃，不畏难，更能突破自己，实现自我成长。
“墨菲定律”其实并不可怕，打破“墨菲定律”只需要我们培养乐观主义的思维，只要我们保持积极、乐观的心绪，就能不被它牵着走，就能丛容地面对各种情绪和挑战，从而遇见更好的自己。
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