好久不做平板支撑，今天早晨心血来潮做了两分钟，有点累。
之前已经可以做到三分钟，没缘故的就停下来了，等想重新开始的时候，发现又归于原点。如果当初一直每天坚持做，没准现在可以撑到四分钟，也未可知。
看来，无论做什么，坚持是最重要的。
好久不做平板支撑，今天早晨心血来潮做了两分钟，有点累。
之前已经可以做到三分钟，没缘故的就停下来了，等想重新开始的时候，发现又归于原点。如果当初一直每天坚持做，没准现在可以撑到四分钟，也未可知。
看来，无论做什么，坚持是最重要的。
今天的平板支撑没有达到两分钟，被严先生破坏了。 “你这不是平板支撑，身体还要下沉…”说着，他竟然抬腿放在我腰上，我...
衣服 旗袍＋运动＋睡衣 锻炼 跳绳＋压腿＋平板 看书 重读＋仿写＋发表 创业 做课 8.18平板支撑两分钟 8.2...
周六野斜方肌 平板支撑两分钟 十二月对我好一点吧
忘记做周六野了 只做了平板支撑 两分钟 明天要七点半上班，心痛
平板支撑 锻炼方法 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩...
平板支撑（plank）这个动作相信大家都不会陌生，它是一种类似于俯卧撑的自重训练。在锻炼时呈俯卧姿势，可以有效的锻...
前两天跑步有一个跑者给我建议说你跑步的身体摆动幅度有些大，可以练练稳定性，耐力会更好，建议我练习平板支撑。 接下来...
day1: 20m+20m+20m day2:20m*3+20m*3 day3:30m*2+30m*2 day4:...
2016.10.26 1.1'01 2.1'02 3.1'01 2016.10.27 1.1'15 2.1'06 ...
以前跑完步，拉伸腿，做几组俯卧撑，深蹲，波比跳等，但是夏天跑不快，又胖回来了，别的地方都还好，小肚子挺的让人受不了...
本文标题：平板支撑两分钟
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