首先向大家报告一个好消息：
困扰我两年之久的左手大拇指指甲开裂，竟然在不知不觉间好了，现在已经恢复如初。时间大概是在我练习站桩进阶班课程后的第20天左右。
要知道，以前我可没少为此揪心。毕竟指甲开裂不是一个正常现象，肯定是身体机能出了问题。上网查，有的说是缺钙，缺微量元素，有的说是因为熬夜，生活不规律造成。结果吃了好长时间钙片，甚至看了两次中医，吃了一段时间中药，也没有明显效果。
后来从网上看到一个办法，说是用大蒜切片擦拭，可以改善指甲开裂。就试了几次。虽然当时看着有点效果，但只要停止擦拭，就又回到了老样子，关键是味道还不好闻。
后来也就放弃了，没有再去管它。因此说，这次指甲恢复，完全是在意料之外的。
但我知道，之所以出现这个结果，与我近期坚持站桩是分不开的。
年前，我写了一篇文章，介绍了我的站桩之路，虽然我很早以前就知道了站桩的好处，但由于种种原因并没有很好地坚持。
直到去年8月份，我很幸运地遇到了施老师，并毫不犹豫地报名参加了站桩公益班课程，至今已接近7个月的时间，期间我坚持练功，从不间断，体力和精力都比以前明显增强。
特别是从二月五日后，我又报名参加了进阶班的学习，结果，大约过了20天左右的样子，我偶然发现，我的指甲开裂竟然好了，真是太神奇了！看来施老师说的没错，进阶班课程的效果是初级班的2到3倍。
尽管我很清楚站桩对身体的养生作用，尤其对一些疑难杂症有特别的效果，但我从来没奢望这么快就会见效 。
因此，我现在的信心更足了，站桩坚持得更好了。一般如果没有特殊情况，都是每天站桩三次（至少两次），上午和下午各一次45分钟，晚上一次30分钟，这样每天就就是120分钟，最少也是75分钟。
诚然，站桩是有点枯燥的，特别是刚开始的时候，站几分钟都会大腿酸痛，但只要坚持下来，就会受益无穷。
我从一开始的每次站5分钟、10分钟，慢慢增加到30分钟、35分钟，现在已经到了45分钟，这在以前是不敢想象的，以后还要增加到一个小时，甚至更长。
当然，有时也会出现打退堂鼓，想少站几分钟的时候，或者想偷懒不练，这时我就想，假如将来身体不好，去医院不但遭罪，还要花钱，为啥现在不把身体练好呢？咬咬牙就坚持下来了！这个办法非常不错。
当你度过初期那种不舒服的阶段后，就感觉不到肌肉酸痛了，你会发现：站桩不但不枯燥，反而有一种很舒服的感觉，特别是站完之后的那种舒爽通泰感，难以用语言来表述！
站桩，我会一直坚持下去，因为它已经成为我生活中不可或缺的重要组成部分！
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