【0320读书感悟】
《刻意练习：如何从新手到大师》-[美]安德斯·埃里克森 罗伯特·普尔-共745字
1、1万小时定律的谬误
从来不存在1万小时定律，练习的成果并不与时间呈正相关。即使你刷1万个小时的QQ空间、微博、朋友圈、电视剧，你也并不会因此就成为什么达人。
2、练习的关键
耐心地、谦虚地保持大时间周期的刻意练习是关键。刻意练习不是简单、机械化的重复，而需要难度适中、能接收反馈、有足够次数、且可以不断纠正自己的错误。
3、神奇的数字：七
人的大脑最多可以将7件事物立即保存在短时记忆中。你每天常用的app不会超过七个，关系最紧密的朋友，也不会超过七个。尽可能删繁就简。
4、有目的练习助你渡过平台期
当人达到一定水平、并且可以应用自如的时候，仅仅靠反复做某件事，很难再有多少提高。走出舒适区，以专注的方式制定明确的目标，根据反馈不断改进。
5、刻意练习的特点
刻意练习发生在舒适区之外，包含特定目标，是有意而为，包含反馈，产生有效的心理表征，通过着重关注某方面最终造就卓越的表现。
6、刻意练习的3种谬误
具体表现：认为能力受到基因特征的限制，长时间做某件事一定会更擅长，要想提高只需要努力。
7、刻意练习在生活中的应用
找一位好导师，专注和投入至关重要，专注、反馈、纠正，制定明确的目标、把练习时间缩得更短，能迅速提升新的技能水平。
8、精心设置目标
将漫长的旅程拆解成一个一个可控的小目标，每达到一个目标时，就给自己小小的奖励。
9、训练时间比智商更重要
意志力根本不存在，新年伊始的信誓旦旦的目标常常容易半途而废。保持动机，强化继续前行的理由，弱化停下脚步的理由。等过了一个坎儿，你或许就不想放弃了。
10、做一个练习人
所谓练习人，就是人在一生之中能够通过练习来掌握自己的命运，使得人生充满各种可能。你要相信，自己可以掌控自己的潜力。
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