参考书目《刻意练习的精准话术》
1 说话时我们的重点在哪
"当然是说话的内容啦" 在微信刚开始使用的时候，你有没有说完一句话，自己听一下呢？然后微微的惊讶"我的声音是这个样子的？！" 我们听到自己说话的声音并不等同与别人所听到的我们的声音
2 评估自己的声音
有的声音听起来如泉水般愉悦，有的声音听起来则聒噪刺耳。关注一下自己的声音，不妨问问他人有什么看法。
3 改变需要过程
发现自己声音或说话方式有不足，就要有针对性的刻意练习，求质而不求速。任何改变都需要时间，耐心一些。
4 场景一
经常发生我兴高采烈的和妈妈说完一件事，她看看我"不怕被噎到？你就不能慢点么？基本没听懂"本应该很开心的对话就这样结束了。
5 语速过快的缺点
说话太快，就不会注意到说话的质量已经下降，可能也并不会注意到对方是否充分和你互动。沟通的效果可想而知。
6 练习降低语速
练习减慢速度阅读一段文字，如160字／分，听听自己的阅读，熟悉这种感觉。慢慢的增加阅读时间（可能不知不觉会提速），听与练缺一不可，再把"读"的感觉运用到实际沟通中。
7 场景二
"诶，不是你自己啊？我还以为你自言自语呢，就听见你的声音" 没错，这就是声音过大。
8 音量过大的误会
一方面音量大会影响他人，是不礼貌的行为；另一方面，音量大会给人"气势汹汹"，变得激动过在吵架的感觉。
9 借助外力降音
可以用"声级计"提醒自己音量过大，或通过别人提醒。下意识的去改变。
10 多听
多听听"好声音"，找到自己的不足，多加练习。
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