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【番茄工作法图解】践行心得@20180615

【番茄工作法图解】践行心得@20180615

作者: d9461831d873 | 来源:发表于2018-06-15 16:07 被阅读29次

没有记录就没有发生，检视为了目标和践行的进一步调整

吃番茄记录

1、吃番茄情况（工作日）

本周预估番茄54个；

完成番茄39个，平均每天完成7.8个番茄钟，没有达到预设每天8个番茄的目标；

外部中断共9次。

内部中断19次

2、分析自己未完成目标番茄数量的原因

1）有一天特殊原因，导致预估的番茄仅仅吃了两个，浪费了10个番茄

3、番茄工作法本周践行好的方面

    1）集中时间完成重要的事情，其他事情就没有安排。

    2）对预估的事情越来越准确，每天都按照自己节奏进行

    3）每周保证三次跑步和10点左右的睡眠，并且尽量让自己的血糖波动小点，精力还是相对足够的。

4、下一周需要解决最严重的一个问题是什么（一次只解决一个问题）

五分钟没有休息好

5、准备解决问题的方法

远离手机，珍爱番茄，高质量的冥想

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