补血，女人一生的必修课

女人以血为用，血足才能任芳华流转，魅力不减.

血液对于女人来说，犹如蜡烛的蜡油与烛光，当一根蜡烛的蜡油减少并耗尽时，烛光将随之变得微弱，以至熄灭．

补血，女人一生的必修课

1、补血 女人一生的必修课

女人以血为养，血液是生命之海，女人要注意补血，日常生活中喝适量红糖水可起补血作用。

《黄帝内经》里说，肝得到血液营养，眼睛才能看到东西（肝开窍于目），足得到血液营养，才能正常行走，手掌得到血液营养，才能握物；手指得到血液营养，才能抓物……人体从脏腑到肢体，各个层次的组织都离不开血液的营养，血液是维持人体生命活动的基本物质.

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2、血 以奉养身 莫贵于此

意思就是说 对人体来说 没有比血对人体营养作用更大的了。

血液内养脏腑 外养皮毛筋骨 对于维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动具有重要意义。

养血要注意以下几个方面：

1.神养.心情愉快 保持乐观的情绪 不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来了使皮肤红润面有光泽．

2、睡养．充足睡眠能使你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等．

3.动养.经常参加体育锻炼特别是生育过的女人更要经常参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，可增加体力和造血功能．

4.食养．女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏，肾脏，血，鱼虾，蛋类，豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等.

5.药养.贫血者应进补养血药膳．可用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮，也可用首乌20克、枸杞子20克、梗米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥、有补血养血的功效。

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3、补血养血的第一女人汤一一四物汤

女人要漂亮 就要非常勤快地由内到外疼惜自己。真正美丽的脸庞，不是靠彩妆烘托出的，而是身体内部焕发出健康，红润的。因此不妨尝试做一道桃红四物汤，也让自己变成个‘面若桃花’的美人儿吧！

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四物汤被中医界称为妇科养血第一方，由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。

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内因决定外貌 女人以血为用，血足才能任芳华流转的魅力不减.