推荐一种运动方式——广播体操（文末有视频）

你想运动吗？可是，遇到雨天，没有场地，没有心情，这都是我给自己找的不运动的理由，我想很多人也是这样吧。

你想运动吗？可是，没有设备，没有器材，没有人陪伴，这都是我给自己找的不运动的理由，我想很多人也是这样吧。

先在给你一个非常好的运动方式，他没有场地限制，不惧风吹雨打，音乐节奏豪迈，动作简单易学，达到运动要求，锻炼部位全面！

     这就是广播体操！！

    向你强烈推荐我国推行的广播体操，中等强度，每次时间间隔很短（4分钟左右），时长随意，地点随意，只要动起来，就能达到锻炼目的，你值得有用哦~

     我也在做，我推荐是第八套广播体操和第九套广播体操一起来混合做，第八套行云流水，节奏舒缓可以做热身以及收尾的时候的动作，第九套节奏强烈，动作效果显著可以作为强度上的加强，先做三遍第八套广播体操热身，在做三遍第九套上强度，在做三遍第八套做间隔，在做三遍第九套做增强，最后以一遍第八套作为结束，全程52分钟，达到每日运动要求，一周三次，就达到了公认的训练时间。非常值得向每个想要运动而又给自己很多理由的人进行推荐！

      最后是视频：

      第八套广播体操：http://v.youku.com/v_show/id_XMzUyODMzNzM4MA==.html?spm=a2hfx.8251854.recordContent.DL~DD~5~5!2~5~A

      第九套广播体操：http://v.youku.com/v_show/id_XMzQ4MjUwNjY0NA==.html?spm=a2hfx.8251854.recordContent.DL!3~DD~5~5~5~1~3!2~A&firsttime=0

     好啦，万事俱备，只剩下你开始动起来了哦！！！