作业一：在生活中如何致良知？
我之前几次陷入情绪深渊时，用《大学》的“身体、思维、情绪”拆解方法效果甚好。
我体验到我的眼睛看到一副图像，我的思维判断那是某某给我发的信息，我的思维又判断.......,我产生了委屈、愤怒、无助...的情绪。
然后在反问自己“事实真的是这样吗？（我思维判断）”，答案：“很难说”，如果不是这样，那是怎样呢？
一个“很难说”基本上平复了情绪，二个“很难说”内心有点喜悦，于是我便能从情绪中解脱出来，去看见自己、看见对方，从而解决问题。
还有一种我常用的从情绪解脱出来的方法，就是把自己所有的情绪写出来，之后再进一步探索情绪的来源，以及我期待的方向。
当我们能够停下来看见自己，会发现那些情绪、障碍、困难并不难穿越，而穿越后我们会变得更加平和、满足，也更知道自己要去往的方向——“纯粹的灵魂”。
作业二：分享第六讲心得。
行有不得，反求诸己：万事万物唯心所现，一切外在事物都是由自己的心所创造，快乐由心所造，痛苦也由心所造，那即是如此，快乐与痛苦又跟别人又什么关系呢？以前理解的“行有不得，反求诸己”是言行举止妥当与否，今日重新理解，是“心”上之事。
痛苦的因在我们心中，他人只是“缘”，我们是透过他人的缘让我们的因显现出来，如果从自我疗愈的角度我们还要感谢对方，感谢对方让我们的痛苦显现，我们才有机会去穿越它，这些痛苦并非我们独有，而是从我们祖辈传下来的，如果在我们身上能够照见疗愈，那就不会遗传给我们的下一代，从这个角度上看，真心感谢那个令我痛苦显现出来的人。
悟性自足：愤怒、委屈等诸多情绪造成了痛苦，痛苦的背后是有需求没有得到满足，需求的后背归根结底是“价值感”和“归属感”，这两根支柱是别人无法给的，外求是永远求不到的，幸运的是，我们最需求的东西，我们天生就具备，悟性自足，我们生来圆满，我们本自具足。
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