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适度运动
温和的运动可以让自己在舒缓的律动中沉静下来，剧烈的运动是满身大汗后的畅快淋漓。既让自己的心情得到调适，又让身体得到了锻炼，运动可以说是最健康的缓解坏心情的好方法了。
冥想
现代社会很多人因为环境的压力而失眠、神经衰弱甚至抑郁，造成意识涣散，不能集中注意力，或是情绪管理失控。冥想通过静坐和调整呼吸，让心灵获得深度的宁静，掌握冥想的技巧能充分挖掘我们大脑的潜能，帮助我们提升自控力、注意力，并能帮助我们管理压力和克制冲动。
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心情不好的时候沉浸在书香中，能够让躁动不安的心慢慢舒缓下来。如果能够找到一两本对自己来说具有治愈功能，帮助舒缓心情的书籍那是再好不过了。
当然也可以通过欣赏音乐、旅行以及关注自己的兴趣爱好等来进行调节，现代社会每个人的压力都很大，找到几个帮助自己调适心情的办法，有助我们保持精神状态的健康！！！
适度运动 温和的运动可以让自己在舒缓的律动中沉静下来，剧烈的运动是满身大汗后的畅快淋漓。既让自己的心情得到调适，又...
心情不好的时候 感觉一切虚无缥缈 从来不曾知道 忧伤可以让人枯萎荒掉 风...
心情不好的时候， 说不上来的失落， 道不明白的难过， 理不清楚的交错。 也许是承受太多， 也许生活落寞。 心情不好...
心情不好的时候，想一想印度尼西亚海上生活的画面，无数个在海上暴风雨中摇摇欲坠的房子...想一想巴西亚马逊河上与世隔...
心情不好是常有的事，心情不好是人人都会有的事，普通人有，达官显贵，贩夫走卒，有钱没钱，都会心情不好烦烦烦 怎么办呢...
心情不好的时候 有人会去抽烟 可我不会啊 有人会去喝酒 可我不会啊 有人使劲的吃喝 这个我会 可我怕胖啊 于是坏心...
文字总是会在心情不好的时候走出来 故事也是悲伤的 所有的负能量 草草收场
文字总是会在心情不好的时候走出来 故事也是悲伤的 所有的负能量 草草收场
朋友说，有天因为工作失误被领导骂得狗血淋头，她很委屈，因为这个失误主要是因为她的主管没有和她沟通清楚，她只占...
本文标题：心情不好的时候，自我调节的方法
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