周五小剧场 记录

周五 小剧场 记录：

社会角色下我们所认知到的社工这个群体，是有苦有累的。但通过今天的培训，我更能看到的是各位妈妈们，她们在即兴戏剧中展现的不仅仅只是社工，更是一位位为了家庭在辛勤付出，为了教养子女中流露出来的真情实感，是普通却又不普通，真实还原了一个个鲜活的生命个体，她们的经历是有力量的，是值得被大家所看到、听到、被尊重到的。

有对在工作中的那份渴望，希望被更多看到、听到与鼓励；

有对在家庭中的那份渴望，希望被更多力量支持与肯定；

有对在孩子的关系中的那份渴望，希望被更多的爱与被爱围绕与照耀。

这些在关系中的体现，也正是我们希望通过周五小剧场能带给更多人真实与力量的初衷，让更多的人来推动起人与人之间的这份信任与爱的传递。

通过“孤独”“她力量”“亲子”“生命”“死亡”“重生”“希望”来体验和感受关注于当下，回归初心，与自己走得更近。

头脑知道很多道理

很多真实的情绪

平日的繁忙 可以暂时回避不愿面对的难题

一个人的孤独时刻，这些问题又如丝丝光影 在意识的电影院不停摇曳闪现

戏剧中 通过表演 将情绪背后的愿望 诉求 一一还原

也许并不是那么美好

但至少这份真实 会让心里多一些踏实与舒适

周五第二场感悟：祈愿：今晚的内容和感动，可以复制到 更多场景 让更多的人们感知自己，与爱链接，实现心灵自由[爱心]

主题： 误解，愤怒，透穿 愤怒， 和解，遗憾，

生命之爱 系列小剧场

1. 父母关系剧场

2.关爱自己剧场

3.孩童的智慧 剧场

4.感恩万物 剧场

5.我即他人 “大同”剧场

6. 同频的力量 “超体”剧场

7. 陪伴的艺术 亲子剧场

8.  亲密关系剧场

9.冲突化解 剧场

10.真我的力量 天赋潜能剧场

爱的觉察 小剧场

❤️流动 两人戏剧 珍惜当下

沙漏 爱的联结 自我介绍

诗歌 吉他 当我开始爱自己

镜子跟随 手掌

交谈 爱的记忆 即兴演出

菡林 小慧 自我对话 十年

张慧 律师 仪式感的美好 楼上送花

金子 母亲操劳 不休息

买房和母亲纠葛 未说出的感恩

小时候 不写作业 珍惜亲情

小剧场 即兴戏剧烘干潮湿的心 活动记录

开场吉他与舞蹈，营造如梦如幻的剧场氛围 虽然雨水阴霾，但总有太阳在云层之上 永恒朝照耀，如同 内在真我之光不生不灭

大家自我介绍缘何而来 职业 和自己最大的优点，围成一圈 集体重复一个人的乳名，和童年的记忆及成长环境同频，唤起内在记忆和身份认同，同时回想自己现在如何呼唤自己孩子，联想其间的联系和影响，有人分享 被呼唤的时候 觉得很特别 被关爱的感觉

两人一组 镜子模仿：上身模仿 腿部动作模仿和面部表情精确的模仿 通过专注于他人 训练与他人同频感受力， 觉察 与 临在，照顾到对方的感受 通过动作能反应人们不同的内在情绪状态

上帝关上窗户，也打开另一个门， 回忆我们生命之中的转折所带来的情绪感受，分为三组 选派组长抽禅卡 进行编剧 排练创作，

第一组的老人旅行 傻瓜牌 多处反转的情节 让观众意想不到

第二组 雷神和电母的曲折爱情故事 及哲学层面“天助自助者”的体现 ，从上帝视角拔高了对人类局限的反思

第三组 母爱的救赎， 被关在笼子里的孩子对自由的渴求 象征式的广义痛苦的肢体表演引起大家的共鸣，天使 出于对人类的慈悲及时出现，每个演员都在舞台上做出了即兴的表演，体现了接纳 包容 共创的 yes and精神，听从身体直觉的即兴表演 犹如神来之笔，表现出比排练更加精彩的呈现，

  充满象征手法的默剧的表演 激起观众对童年时期被压制情绪的共鸣， 没有经过表演科班训练 并不影响人们对内在情绪的真实表达， 排练和表演时间虽然仓促，但大家都在三幕剧之中感受到 戏剧对心灵的滋

三联：

压力 存在于我们的感知中

当它以表演的方式 被表达出来

我们就一起走进情绪的森林之中

得以仔细观察 那些导致压力的情绪 是如何生成

并对我们形成了怎样的影响

开场的两人关系表演 面向观众 演绎生活中的冲突与挑战

接下来是邀请观众与我们共创式的表演

观众分享自己生活中真实的压力

由演员表演出来，回溯当时的场景

关于职场的困境 自我价值的实现与现实的矛盾

关于经济的压力

关于处于生死边缘 对人生 对自我的省思疑问

关于和母亲之间 爱恨交织的情绪体验

关于恋爱中的甜蜜与伤害.....

信息的加速递增 选择越来越迷惑

道理 我们已经听的太多

感知力 是这个匆忙都市越来越稀缺的东西

通过戏剧的角色的融入 和即兴表演

我们的全部感知力被再次调动起来

视觉的 肢体的 空间的 听觉的 及其交叉复合的领域，

从自我的角度 转换为 他人的角度

在表演中快速提升感知力

当实现真正的换位思考

很多被忽视的洞见

心的力量 感受的敏锐

表演的虽然是来自不同个体的故事

但真情的表达 却 可以融化 自我制造的假面

在真实中 让 灵魂 逐渐得到舒展和自由

道理 我都懂 但请给我一个体验真实的机会

轻颂小剧场 运用 全感戏剧思维

融合 艺术和即兴表演的综合点

在逻辑之外 与心联结

三联 小剧场 减压：

smile 台州的➕演：大家来聆听 感受

讲出对妈妈想要说的话

戏剧 完成✅ 遗失的仪式感 ，再次完整

减压小剧场 周五3.22

暖场热身：拍手确认眼神

创意自我介绍：物件的隐喻

冥想内在力量：化解压力的正念意象

双人对话：欣赏与赞美的力量&即兴故事创编

小女孩 蝴蝶🦋 ：走在与生活 与自己和解的路途中

熊猫和 绿色通道： 活在当下的智慧

回到记忆的场景 铁轨️通向自己的远方

佛陀和双手：托举众生的慈悲

向日葵和狐狸🦊守望家园：被压抑的写作梦，

远方的归途 孤独的狐狸

一览众山小 都市的车水马龙：内心渴望宏大的气势， 享受午夜的孤独