作者: [法]萨维里奥·托马塞拉出版社: 人民邮电出版社
译者: 火燕语
本书的主题是，以我们自身的内驱力为基础，通过富有创造力的方式，投入到情感、艺术、文化、智力或精神的全新冒险中。特别是通过这些能够激励自我、点燃热情的活动，获得个人和集体双重意义上的成长。
书中分为16个章节分别讲述了如何去让我们积极乐观。勇敢相信自己拥有被讨厌的勇气去接纳自己的缺点，坚持自己的心中所想，激发自己创造力。实现梦想，发挥主观能动性和创造力。去在书中一起探索，朝着心中的目标奋勇前进
书中的开篇就是“不管你能做什么或梦想自己能做什么，都开始做吧！胆识将赋予你天赋、能力和神奇的力量！”——约翰·沃尔夫冈·冯·歌德
就像书中作者以自己的亲身经历所讲述来给予我们如何去治愈自己，拥有真正的动力，使自己能够全身心投入心理治疗，为了自身的不断完善与发展，愿意付出努力，做出必要的改变；
书中讲述了积极参与到心理治疗的每一个环节当中
1.逐渐接纳自身的局限性和薄弱之处；
2.愿意学习，能够忍受心理医生的提问带来的不适感，并将这种意识付诸实践；
3.乐于探索自身的情绪和亲密体验；
4.留出时间定期休息，便于感知和接纳自身的真实感受；根据亲身经历，学会进行自我表达；
在心理治疗中富有创造力的患者往往受益匪，这些才是我们必要条件，才能成功获得治愈。书中所探讨的许多问题，就是如今当下我们所要面临的问题。而作者则是让我们借助一定的行为或者语言，将那些阻碍我们生活和发挥创造力的束缚，障碍，执念和压力全部释放。这也是作者所表达的一项为心理宣泄的研究
书中讲述了许多消极压抑，超负荷压抑造成的危害，超负荷的情绪和总想套他人的人际关系，说服自己，一切都会好的。学会要学会把问题说出来。让自己的内化与外化相对平衡。无论是在与家人相处，还是和恋人之间，或者是朋友之间的友情，都需要。将我们真实的一面展示出来一些。听从自己内心。学会倾听自己的声音，尊重自己的感受，节奏和思想，坚持自己的观点
书中作者的讲述也是让我们去好好的做自己，爱自己，也允许一切的发生。不被别人影响，去活出自己的独特性，去接受命运的恩赐。从各个方面去让我们了解自己真正想做的事情。相信我们都能够做最真实的自己。勇敢的迈出第一步
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