失眠

古人曾说:日有所思，夜有所梦。

很多人都有过类似的经历，那就是心情不好，就越容易睡不着。

每当我们生气的时候。总是看到生气的那一幕，总是想到自己收到的总总委屈。

越想越不高兴，越想越不开心，最后就陷入了死循环，然后就一个人生闷气，然后就什么也不想做。

结了婚的会吵架，会冷战，甚至做梦都是这样那样，睡眠质量急剧下降。

而白天，我们又不得不上班赚钱，努力工作，精神很差，效率又不好，然后半天的活一天还没有干完，只好加班完成。

到了晚上，我们努力完成了工作，还要面对生活，柴米油盐。

综上的种种，失眠的根本原因就是来源于压力，各种压力。

成年人的世界里没有容易二字。我们要接受领导的批评，亲人的抱怨，身体的抗议，以及物质的需求等等。

想要治疗失眠，首先要有一个好心态，遇事能临危不乱，积极乐观向上。

其次呢要有一个作息规律的时间，这样就可以养成生物钟，一个好习惯。

最最重要的一点，就是在合适的时间做合适的事，白天的时间尽可能发挥我们的激情，释放自己的热量，消耗我们的体力。

晚上的时候规定的时间作息，不要熬夜，会掉头发的。

现在的人用健康买来了一时的快乐，日子久了，所赚到的钱，都救济了医院。

最后不要想太多，想的多了，就会杞人忧天，随遇而安。