今天翻知乎，看到了一个问题，体质极差的人如何从头开始恢复身体素质，最近正好也比较关心养生的话题，就点进去看了看。
除去先天的，如何作死导致体质差，相信大家心里也都有数，饮食作息吸烟喝酒，还有就是坚决不动，能躺着就不坐着，能坐着就不站着。
我看了一个高赞的回答，他应该是把作死发挥到了极致，他本人也反复说了好几次，就算当时直接挂掉了，也是意料之中。幸好，他醒悟了，并且把自己的经验写了出来。
回答的也基本上是我们所知道的，健康饮食，作息，还有最重要的运动。不过里边也说到了很多其他的东西，在坚持不住的时候要如何去做，并且推荐了相应的书和其他回答。
有一个我比较感兴趣的是冥想。不得不承认，快节奏短节奏的东西太多，注意力很难集中很长时间，没一会儿就想去做别的，很难静下心坐着。
接下来我要做的就是锻炼自己的注意力，还有就是动起来哟。
天气快暖和了，跑步走起。
也希望大家都动起来，别真的到了不舒服的那一天，才后悔曾经自己的懒惰。
衷心祝愿每个人，开心快乐健康每一天！
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本文标题：锻炼身体
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