1.评估模型。万事万物都是在变化的，只是往往因为时间太久就会忘记或者忽视了变化。比如，一个人的体重，你每天胖0.1斤，三个月十斤，一年12斤。每天胖0.1斤，你会没什么太大的感觉。假如一只不看，一年后告诉你，你已经胖了12斤了，你就会大吃一惊。所以，我想给自己制定一个评估模型，每天每周每个月都要记录一些数据，形成一个习惯，长期来追踪自己的变化。比如，我要定期追踪自己的身体数据，包括体重、体脂、尿酸指数（每次体检都有尿酸过高的问题）、每周的锻炼次数。财务的、工作的、学习的、社交的等等。把自己认为值得追踪的数据做成一个表格，自己定期去填入最新的数据，再去和以前的数据对比，看有哪些变化。这个模型这周日晚上十二点之前做完。
2.一个纠结。每次和别人聊天的时候，总是觉得自己懂的太少，恨不得要去学习下再来。但是，到了平时自己该学习的时候，自己又不知道学什么，或者又是非常懒得去学习。这个问题存在很久了，每次听人聊天或者分享的时候都是这感觉。
3.早睡早起。最近开始意识到自己的一个问题，很难做到早睡早起。经常晚上2到3点才睡，早上10点或者11点起来，这样太傻逼了。所以，最近在有意识的去调整。晚上12点之前睡，早上从10点到9点再到8点起来。最理想的是晚上11点睡，早上7点起来。能10点30睡，6点30起来，那就厉害了。之前的生物钟应该是世界杯期间打破的，经常晚上3点或者5点睡。
4.游戏。最近开始玩刺激战场，也就是俗称的吃鸡。游戏是比较容易上瘾的，经常一玩就是几个小时。之前玩王者荣耀也是。那么，要如何能控制自己的游戏时间呢？卸载游戏都已经卸载很多次了，哈哈。这个问题暂时顺其自然吧。
5.一个问题。经常自己的转态会出现两种。一种是积极、亢奋。这种状态下我会什么都想要，什么都想学。记得16年的时候，参加了各种付费社群，买很多课程，买很多书，给自己制定了丰富的学习计划。这种状态下，结果经常是不能持久，而且同时想要太多的东西，往往一个都抓不住。还有另一种状态就是比较丧。什么都不想学，什么都不想要，浑浑噩噩。这两种都不行。我需要的是第三种，不急不慢，一直很持续，长跑的状态才是我想要的。
就这样。
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