真正的光明决不是永没有黑暗的时间，只是永不被黑暗所掩蔽罢了。真正的英雄决不是永没有卑下的情操，只是永不被卑下的情操所屈服罢了。所以在你要战胜外来的敌人之前，先得战胜你内在的敌人。你不必害怕沉沦堕落，只要你能不断地自拔与更新。——傅雷
近段时间，经常陷入纠结。临睡前，总会忍不住刷会儿短视频，睡觉时间一再后推。刷到无心停留、思想决斗，就为刷的感觉。
直到看了上面这段话，才明白自己一直在害怕沉沦，却无法自拔。看短视频尽量挑个人认为有意义的，可又无法静心观看，在堕落与升华中徘徊。
细想之下，原因在于无法接纳自身的不完美。短视频本质是一种事物，只因看的人没有把握好度，才会生出烦恼。看过的时间不复，沉浸在痛苦中，只会浪费更多时间。
傅雷教导我们，在战胜外来敌人前，先得战胜内在的敌人。内在的敌人就是那个有烦恼情绪的“自我”，要战胜它，先要接纳它的存在。
“自我”陪伴我们多年，它不是洪水猛兽。妄念是“自我”的代言人，妄念盘踞内心时，及时升起觉察，它自会慢慢消失。觉察的能力，靠自身修行不断提高。不怕念起，唯恐觉迟。
沉沦不可怕，能意识到这一点，就是自拔的开始。静心离我们并不遥远，只是想让它长时间相伴，还需要多多练习。心静了，我们才能认清事物本质，不受表象迷惑，从沉沦堕落中清醒。
落到低谷是反弹，坦然接受自身的各种状态，风雨过后是彩虹。在修行中安住当下，顺道，合道，总能走出“自我”的泥潭，得遇真心，沐浴光明。
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