2月21-22日睡眠简况：
23:29-23:59，冥想；无，熄灯；09:02，起床；09:03-09:33，冥想。
睡眠总时长，7小时左右。
昨晚冥想洗漱后睡不着，看视频睡着了忘了熄灯，大概凌晨2点左右入睡。
没有设置闹钟，7点左右醒来上了个小号，继续睡到了9点03分，起床后有一点疲惫感，做了30分钟冥想，感觉舒服了一些，睡眠质量自我评估4.5分。（10分制）
2月21-22日睡眠简况：
23:29-23:59，冥想；无，熄灯；09:02，起床；09:03-09:33，冥想。
睡眠总时长，7小时左右。
昨晚冥想洗漱后睡不着，看视频睡着了忘了熄灯，大概凌晨2点左右入睡。
没有设置闹钟，7点左右醒来上了个小号，继续睡到了9点03分，起床后有一点疲惫感，做了30分钟冥想，感觉舒服了一些，睡眠质量自我评估4.5分。（10分制）
本文标题：睡眠练习（080）
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