1.事件：带宝贝去画画。
2.感受：开心愉快。
3.想法：宝贝自己这么喜欢画画，能够陪伴着宝贝去学习真是一件愉快的事。
4.期待：
别人对自己的期待：
自己对自己的期待：高质量的开心陪伴。
自己对别人的期待：做自己喜欢的事。
5.我的反应和应对：接宝贝放学后，开心的带宝贝学画画。
6.我的模式：高质量的陪伴宝贝，开心愉快的生活。
7.我的深层次需求：爱与连接。
8.我怎样满足自己的深层需求：多向孩子表达爱，多陪伴孩子，孩子也多陪伴我。
9.生命力：向上
三禅
食禅：牛肉火锅，肉特别鲜嫩，和爱人宝贝一起吃火锅特别开心。
行禅：步伐轻松。
呼吸禅：呼吸有点气短。
1.事件：带宝贝去画画。 2.感受：开心愉快。 3.想法：宝贝自己这么喜欢画画，能够陪伴着宝贝去学习真是一件愉快的...
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本文标题：2018.9.7觉察日记
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