易效能218B013.0第四周检视沈成兵

第四周检视

一、健康：

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      本周跑步30公里左右,学习了吴栋老师的跑步方法，对跑步有了更深的理解，比以前跑步更有信心，跑步首先是看心率，但我没有几天可以达到，所以还要继续努力。

  体重下降一点点，还要继续努力，主要是饮食控制的不是太好。

二、家庭:

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  这周在家里陪妹妹过生日。You, 夏平邓可一起在家里面聚了一次餐。

三、事业:

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    本周参加两个酒店的谈判。

四、财富:

跟小孩买手机花了2000。地下室买货架三个。跟母亲买了止痛贴。

  本周买了一条烟。

五、成长

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    听了叶老师的九段，学习开班会当主持人。

六、休闲：

参加了何青海，母亲的生日。邓娟母亲的生日。

  七、社交

参加了喜悦饭店的4d厨房参观。

八、效能

学习啦做主持人的，提前准备。尝试了人生的第1次。

    一、需要提升简书简书的质量与数量。快捷精准。

二、收拾家庭及办公室整理需要加强

三、早睡做得不好

下个周三只青蛙

1、每天达到陪你跑里面的心率要求。

2、跟进善烹厨艺培训房屋的寻找及确定。

3、跟进两个酒店的谈判。