人到中年变胖了，可能因为变“懒了”健康科普 变胖

人到中年变胖了，可能因为变懒了。科学上的一篇研究文章切，是人到了 20 多岁，代谢就会稳定下来，青春期并不会让代谢率有明显的改变。 20 多岁到 50 多岁，也就是中青年时期，能量的消耗是最稳定的。孕期女性能量需求的升高，只是因为体重增加，而非代谢率上升。等到 60 岁以后，代谢率才真正开始缓慢降低。所以，中年易胖的原因不是代谢变慢，而是懒。

而中年人的懒，首先来自工作、家庭的压力，晚睡早起，三餐不规律。其次源于社会生活方式的改变。例如没有时间做饭就叫外卖，出门太难就叫快车，工作太多长期坐着不动，再加上经常的外出就餐，一顿饭随随便便就吃掉八九百大卡以上的热量，喝酒、冷饮、甜品等等，这样下来胖就是个必然的结果了。