为期9天的出差开始了，路上带了《自我的重建》，它是桑桑的朝华读书本期正在读的。前天收到了书本才开始读起来。面对压力的应激反应每个人不一样，如何减少压力的应激负效果，这本书会给我答案。
01
开篇的故事里，问到女人最想要的是什么？不是金钱、不是爱情，是自己选择的权利。联想到一个故事，女人的老公出柜了，问该不该离婚。她去咨询心理医生，10次以来每一次都哭的泣不成声，曾经一起打拼最难的时刻，男人缺背叛了他。第11次，心理医生没有说什么，只是跟她说，门后面有一面镜子，你可以认真的观察下自己，你会喜欢镜子里的自己吗？刚开始没有声音，半小时后屋里传来了撕心裂肺的哭泣。此后，她开始改变自己的生活、穿着、身形。整个人看起来散发自信，她也掌握了主动权。离不离婚，她都能自如应对。
02
应激反应是动物的本能，是战还是逃。但是当过激反应够，给身体也会带来很大的伤害。在身体从未忘记这本书里，有对应激综合反应的解释，相比于应激反应，当事人会陷入闪回，重复伤害的感受和过程，这是更严重的反应。
本书提到的更多是普通人的应激反应，遇到冲突时的身体反应。
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本文标题：《自我的重建》前两章读后感
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