康体养生悟

康体养生悟

毕业四十六年又重逢,多么最珍贵啊。“人生最真挚的友谊是同过窗、扛过枪”，这是征兵动员的横幅，人们真正体验到一起同学和一起当兵的情谊是最宝贵的。

岁月沧桑芳华去，往事依稀又复原，那年、那月、那日一起在教室里学习，一起在操场上打闹喜悦的情景，刻骨铭心！

四十六年过去，从血气方刚的少年，转眼变成了满头银发的花甲老人。康体养生，最重要的是:心态和运动！

心态好，心情愉快、睡眠就好，经常笑，心胸宽，遇事不急躁，多谦让，不计较，少烦恼，乐陶陶、寿自高。

心态好，尽想好事，做着好梦，想那些愉快的事，不想乌七八糟的倒霉事；学会调整自己的心态，凡事看开，一觉醒来，向好的方面想，知足常乐，就身体健康，一切都会好！如果身体不好，一切等于零。

要坚持锻炼，体力锻炼运运动、打打球、跳跳舞、散散步，有专家说最好的锻炼是散步，每天走路40分钟6000步以上.坚持风雨不改，天天散步，如果你习惯了，少一天就觉得不舒服，这就对了！一定有效果！

脑力锻炼要经常用脑，勤动笔，多读书报，常用脑，记忆好；三天不读口生，三天不写手生。有人说，退休了就不要动脑筋了，上班的时候最讨厌的就是每天写心得笔记啦！所以退休就不要费脑筋了！但我认为，读书看报动动笔不能停，个人爱好不能停，爱好就不觉得累，打球跑得满头大汗，为什么不觉得累？因为运动是快乐的；看看书动动脑也是快乐的，能写能动就要写就要动，这也是锻炼自理，不要叫别人帮忙代写，衣服要自已穿,洗澡自己搓，洗澡穿衣吃饭要是叫人帮忙，那确实老了！

所以，坚持体力运动、坚持脑力锻炼，保持身体健康棒棒的，百病难侵，这也是康体养生。

四十六年情和念,康体叙谈引相见,白发悠闲话养生,健康第一赛神仙.