时间：14:00-15:00
第一次尝试在蔡先生也在家的时候做昆达里尼静心，在整个过程中，他的感受一直在我的思维中时不时的出现，直到他爬进床铺里睡觉，我的心才算是回到我自己的内在观照上来。
抖动频率并不是很高，但让我自己感受到舒畅，这几次的抖动跟舞动结束之后都想去厕所，索性就去了WC，也不用忍着怎样，在家就好好的做自己想做的就好啦。冥想时音乐调得比较小（蔡先生在睡午觉ing），但反而更加吸引我的注意力去跟随，放松的时候把自己靠在了柔软温暖的枕头旁边，内心里感受到自己十足的安全感，差点就睡着了。
时间：14:00-15:00
第一次尝试在蔡先生也在家的时候做昆达里尼静心，在整个过程中，他的感受一直在我的思维中时不时的出现，直到他爬进床铺里睡觉，我的心才算是回到我自己的内在观照上来。
抖动频率并不是很高，但让我自己感受到舒畅，这几次的抖动跟舞动结束之后都想去厕所，索性就去了WC，也不用忍着怎样，在家就好好的做自己想做的就好啦。冥想时音乐调得比较小（蔡先生在睡午觉ing），但反而更加吸引我的注意力去跟随，放松的时候把自己靠在了柔软温暖的枕头旁边，内心里感受到自己十足的安全感，差点就睡着了。
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本文标题：Day5-昆达里尼静心1201
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