留意我拥有的

      作为人，很容易因为匮乏而自恼，甚至感觉嫉妒、残缺、难过等等，感觉世界都是暗淡的。把自己陷在这样一隅，其实是自己把自己困住了。

      近日自己可能就陷入了这样的循环，昨日和儿子视频时，说着说着，一种孤独与悲伤涌来，暴露了自己的情绪，都忍不住落泪，在儿子面前展示了脆弱的自己。不断把镜头晃过，勉强遮掩我那个不争气的时刻。其实那一刻，我想告诉儿子说，我希望有人陪着，我感觉孤独。我掩饰说，看了电影，害怕老，怕没有人照顾。儿子说，到时我肯定会回来的呀。现在想起儿子所说的，依然泪目，我知道儿子的温柔与体贴，他会是这样的。

      默默的落泪，停留了一会，他陪着我，似乎我的心情就变了，看见也许就是最好的疗愈，我不过想要一个人知道。然后我们聊天，聊了很久，他最近关于各种事情的思考，包括看待事物的方式，我也说了我的看法，虽然对于有的问题，例如婚姻，关系，我俩的观点并不相同，但我认真聆听了他的思考，同时也比较清晰和平静的交流了我的看法，我们也许并不一致，但各自保留。我说这样的交流感觉很开心，我知道了你的想法，你也知道我的想法，感觉内心很敞亮。

    不过睡前，又想起他的种种，又有些担心，他关于智识方面的思考太多，而且超前，又觉得他的人际互动少了些，宅了些，实践和体验偏少，不能和理论平衡。这样的忧思，居然让我半夜里醒来，醒来第一个冒出来的也是此。索性翻开了肯·威尔伯的那本书《生活就像练习》继续阅读。正好看到这样一段：后形而上学的方法，后形而上学的意思是，人们对现实的理解都不仅仅是意识层面的，而且是和实践相关的。换句话说，你必须通过行动才能对事物有所理解。就好比必须去看，才知道天在下雨；必须冥想，才能理解禅学大师真正在说些什么，你必须通过亲身实践，才能确定某人所说的真理究竟是否为真理。我赶紧画线标注把这段文字拍给儿子分享，我希望他既建构自己的观点，同时更在行动和体验去探索和呈现。现代人很多头脑的东西，而我们需要通过我们的行动和体验形成根植于身体的智慧。

      今天傍晚仍然陷入到匮乏的感觉中，勉强自己出门散个步。走在路上的时候，突然在想，我似乎在因为没有人陪而有些抑郁，我为何不留意我拥有的呢？把焦点放在匮乏的，所以自己的世界就很窄小，把焦点放在我拥有的呢？世界似乎变大了，也更加明亮。于是一边走，一边在心中罗列，我拥有的……我拥有健康的身体，父母身体健康，兄弟都健康和谐，儿子的学习和身体都不错，我们拥有亲密友好的母子关系，我有密友，可以深入贴心的交流，也有虽然交流没那么深入，但一起相处融洽，可以吃喝玩乐的朋友，我可以亲近自然，感受风和阳光，我拥有健全的感觉，我可以练瑜伽，骑单车，练舞蹈，散步，暖和的时候游泳，可以听音乐，可以吃各种好吃的，可以阅读，朗读，有正念，冥想，心理团体的支持，有我想要联系的人，有稳定的工作，有相对自由的时间……我拥有的不是很多吗？越想觉得自己的世界越开阔。如此盘点，我的人生算起来相当完美的了，除了我身边没有一个被称为伴侣的人，其他的我不是都拥有吗？而且没有伴侣，也有一个优点，就是我可以更关注自我，有更自由的时间。而且一个理想的伴侣，也需要保持自己独立的空间，并非要一直在那里，不是吗？留意我拥有的，为我所拥有的感到满足，感到快乐，并为之感恩，一叶障目，不见泰山，把叶子从眼前移开，放到一角，我便见到了整个世界！

      留意我拥有的，我需要做这个练习，把注意力放在这些上，这就是我生活的练习。