【日更1728篇】积极暂停

孩子休学在家，妈妈在陪伴自身情绪波动特别大的孩子时，正因为孩子现在做不到情绪的正确管理和释放，那如果父母也崩溃，都爆发的话，那问题就又升级了。

这里我就给我们父母植入一个叫“积极暂停”的好方法。

在情绪不好，着急，慌乱，生气，烦躁的时候，不沉浸在这些情绪里，而是想办法从这些情绪里跳出来，先去一个让自己感觉安全的地方，让自己平静下来。

最好是找一个固定的地方。比如你喜欢的阳台某一角，或者楼下小区哪个花园等等，选一个自己喜欢呆着舒服的地方，把这个地方作为你专属的“积极暂停角”。

你可以先跟孩子说：我理解你现在不想跟我们出门去参加聚会，但是我现在还不知道怎么办，我不知道怎么帮你，我需要先静一静，让我认真想一想，给我十分钟的时间，我一会儿回来。

这种方法不仅有助于避免情绪的进一步升级，还能让父母更好地应对问题。与孩子沟通时，表达对他们感受的理解，并给予自己时间去思考解决办法，这样的方式能够让孩子感受到父母的关心和支持。

此外，“积极暂停”也可以成为孩子学习情绪应对的示范。当孩子看到父母能够有效地控制自己的情绪，他们也更有可能学会如何应对自己的情绪。

你还能想到其他帮助自己控制情绪的好方法吗？欢迎分享交流。