事件:十月一要回家祭祖，往年不喜欢回家，不想看到不想回到过往。今年不同很想回到父母的墓前跟爸妈墓前说说话，告诉他们我很开心很幸福，感恩爸爸，妈妈抚养教教导！我知道了他们有他们的生活，我有我的。我过我的，爸妈是爸妈我是我，我尊重他们。我不用再背负他们的！我要过好我自己，这是爸妈愿意看到的！我能做到了。感恩爸爸！感恩祖祖辈辈的老祖宗传承下宝贵的我！我会好好的照顾好自己的！我会越来越好的！从此我要做自己！爱自己！
感受:幸福 轻松喜悦
想法:这次回老家内心很迫切不再是给父母撑面子，而是想和父母说说话！很想他们，是种回归的感觉，回家的感觉真好！
期待:
自己对自己的期待:时刻觉察让自己变得越来越好
他人对自己的期待:好好工作不要可怜兮兮的
我的反应和应对:看到了模式，活好自己。
我的内在需求:爱 关注 重要
我的模式:受害者模式与证明
我可以做些什么来满足我的深层需要:爱自己 关注自己 满足自己 勇敢的拒绝 不依赖
生命力:向上
三禅:
呼吸禅:顺畅
行禅:头重脚轻
食禅:燕麦片 清香 暖暖的 看到一片绿油油颗粒饱满的麦浪
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本文标题：2018-11-07
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