睡眠用油

静享安逸睡眠的十大单方精油～

Monica建议初学者先选择自己喜欢的香气开始，失眠情形轻微使用单支精油来熏香、或涂抹太阳穴、后颈部、脊椎和脚底。

中度失眠情形可选择2支精油；严重失眠问题使用3支精油来调理体内平衡。

1. 熏衣草 Lavender

2. 雪松 Cedarwood

3. 罗马洋甘菊 Roman Chamomile

4. 马郁兰 Marjoram

5. 佛手柑 Bergamot

6. 岩兰草 Vetiver

7. 野橘 Wild Orange

8. 乳香 Frankincense

9. 檀香 Sandalwood

10. 广藿香 Patchouli

Monica个人建议的 2支睡眠精油熏香组合： 《3滴熏衣草、3滴雪松》 《3滴熏衣草、3滴佛手柑》 《3滴熏衣草、3滴野橘》 《3滴熏衣草、3滴岩兰草》 《3滴广藿香、3滴檀香》 《3滴乳香、3滴熏衣草》 《3滴乳香、3滴佛手柑》

Monica个人建议的 3支睡眠精油熏香组合： 《2滴熏衣草、2滴马郁兰、2滴岩兰草》 《 2滴熏衣草、2滴马郁兰、2滴罗马洋甘菊》 《2滴乳香、2滴佛手柑、3滴罗马洋甘菊》 《2滴乳香、2滴熏衣草、3滴岩兰草》 《2滴乳香、2滴野橘、3滴广藿香》

台湾现代精油协会教育总监Monica 附注：转贴他人文章讯息请勿任意删除他人姓名以示尊重，维护协会体系无私分享文化！