减体重

作者: 一路有光 | 来源:发表于2023-08-10 23:54 被阅读0次

最近被教练逼着每天清晨发空腹的称重照片以及每天晚饭的照片。早中餐正常吃,晚饭要求吃很少量的米饭,也要求小菜要尽量少油点。总之是晚上睡觉前稍微有点饥饿的感觉位最好。

坚持了才4天,体重已经掉秤了1.5kg,真是让人欣慰。到底还是要有专人指导比较有效果呀。

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