新冠疫情肆虐的这些年，焦虑这个词，好像和我们如影随形。
对未来不确定性的担忧，对现状不满的无助感，桩桩件件都在充斥着，我们不安的心。
一个人，陷入焦虑的情绪之中，会导致很多不良后果。
焦虑会使人情绪失控，影响工作和生活。
睡眠质量也会下降，长期不良情绪，会严重影响我们的身心健康。
在这个全民焦虑的时代，怎么让自己活出松弛感，是每一个人必修炼的技能。
活出松驰感
活得松弛，并不代表不努力，没有追求，不作为。
努力的本质是为了更好的生活 ，生活即需要全力以赴，也需要岁月静好。
学会在忙碌和闲暇中，找到这个平衡点，就是很重要的一个能力。
凡事不要急于求成，对过程尽力而为，对结果顺其自然。
让自己的脚步，走的慢一些，走的稳一些，张弛有度，不慌不躁。
生活自律
生活自律，人生才不会焦虑，良好的作息，是身心健康的四大基石之一。
快节奏的生活，透支的健康，熬的每一个夜，以后要加倍还的。
唯有规律作息，才有充沛精力。
尽可能地把自己照顾好，这是为自己，也是为爱我们的人负责。
这也是一个成年人，该有的教养和能力。
多做自己热爱的事，能滋养自己的事，如阅读、健身 、学习一门新技能。
学习探索自己未知的领域，可以是一道新莱谱，悦食悦心。
也可以是金融理财知识，把自己的收入发挥到最大用，复利增长。
又或者是学习一门乐器，悦人悦自，让前任和现任都惊掉下巴。
尝试一项运动，增强体质的同时，也练出了马甲腹肌，为穿衣又增添了几分回头率。
当你试着尝试新事物的时候，每一天都是崭新的一天。
复盘总结
凡事皆可复盘，回顾自己经历的人和事，复盘是进步的捷径。
经常思考，善于自省，勇于纠错，是改变提升自己最好的方式。
总结失败的教训去规避，在一次次纠错中，成就更好的自己。
独立思考
在这个信息爆炸的时代，最需要保持，头脑和内心的安静。
拥有自己的判断和独立思考，不盲目从众，人云亦云。
不做《小马过河》故事中的那匹小马，河水是深是浅自己去尝试判断。
保持独立思考的前提，是拥有自己的知识体系框架。
通过书籍，课程，和向高手请教等等方式，搭建提升，自己的知识体系框架。
好好学习，好好努力，过有准备的人生才是不焦虑的活法。
认知
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