复盘周目标完成情况如下：
1. 隔天跑步-----NO
2. 清淡饮食七分饱，调理肠胃----NO
3.俄罗斯展会出差-----OK
4. 受人嘱托购物-----OK
5.研究厨艺-----OK
整个这一周的状态比较低迷，在焦虑烦躁失望中度过。本周大事记：
1，给儿子做了脚底第二次液氮冷冻；
2，给中青旅打了无数个电话催签证终于在出发前收到护照，最近俄罗斯足球赛事导致签证办理周期延长，看来以后要提前做打算；
3，换货的面包机到后立马试用，感觉噪音比第一台是少了很多。但烤面包效果不如第一个，总觉得面包没熟。甚至怀疑此台机器有偷工减料；
4，搞定儿子的QQ以便他自己上传作业；给儿子买了99元60天小U数学提高班；在莫斯科DETSKIY MIR入了孩子的六一礼物，乐高越野车，五百多，比国内便宜了一百多。
5，准备了推迟已久的展会需要带的资料；
6，飞莫斯科，一路还算顺利，飞机餐居然都吃完了不像以前浪费。飞机下降时的反应也减轻很多。应该跟我平时的锻炼身体有关。
7，到ARTLINETIK客户工厂参观及一起到莫斯科市中心的格鲁吉亚餐厅大餐；
8，与俄罗斯聚会聊天，受邀去其伯伯家做客及参加伯伯的生日派对；
9，ARTUR机场接我们；
10，按小红书的推荐购物；
这次莫斯科之行我们依然选择了住在奥运村，上图可看出这里风景很美，空闲的时候可以去附近的一只蚂蚁跳蚤市场淘点东西，亦或去一只蚂蚁公园跑步，酒店外观看起来还是非常大气的。今年想升级下房型，选择了套房，实际也就多了一个客厅，有沙发有桌子等以方便办公，可是悲催的居然不带没有空调，一个小风扇还是坏的。本来就不怎么美丽的心情大受影响。其实感觉自己最近的状态差到了几点，易效能里泡的时间长了你会发现对人对事会有点要求完美。比如对于另一半有说不出的失望，天天看着他毫无计划的看书慵懒随性的生活，厌恶、恐慌、郁闷、怨天尤人的负能量全都来了，感觉生活毫无乐趣。特别是看到大家天天正能量满满的在进步，我更加焦躁！
昨天去了EDIK伯伯家，在莫斯科郊区，离奥运村宾馆四五十公里的车程打的要1200卢布左右。老爷爷今天八十大寿，强烈邀请我们前往参加。当踏进他们家院子的时候我还是吃了一惊。好大的HOUSE，简直就是豪华版的别墅，院子里有小花园开着娇艳的花，有梨树杏数核桃树葡萄树及其他叫不来名字的树开着蓝紫色的花，草莓木瓜黄瓜及其他不知名的蔬菜，家养鸡数只每天都能收获10-12枚鸡蛋，桑拿房及游泳池等。老爷爷坚持游泳，喜欢在自家的院子里忙活，介绍的时候还摘了草莓给我品尝，虽然这么大的房子只有他一个人住（他的儿子女儿很多，孙子孙女加起来有8个，但平时都在市区上班），但是精神矍铄身体健康，把自己的小日子过得很有滋味。热情好客的老爷爷准备了大窜的烤肉（牛肉羊肉猪肉鱼肉），拿出了自酿的红酒及甜点及茶水，我一激动喝高了点，感觉这应该就是我向往的退休后的生活，虽然目前看来就是奢望。有时做做梦也蛮好的，祝SHULIK爷爷长命百岁! 反观我们的生活，在大城市打拼，住着拥挤的住宅楼（当然房价说不定在这里也可以买到老爷爷一样的房子），天天上紧发条似的奔波，孩子只有一个。等我到八十大寿，不会有这般儿孙满堂的热闹，也可能不会有这么幽静清新的住所，身体健康取决于精神的富足，以我目前的状态估计到时候是糟老太一枚。幸福与物质不是正比关系，我为老爷爷的幸福干杯，同时也为自己的不认真生活检讨。希望自己做一个独立的个体大胆追求想要的生活。
下周目标：
1. 隔天5公里
2.控食八分饱
3.认真对待展会
4.用心体验老爷爷的生日派对欢乐
5.坚持每天晨间日记，计划-行动-反思-调整
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