一、行为习惯
1.阅读（10分钟）
《坚持，一种可以养成的习惯》
2.日记
（一）感恩日记
✨感恩若宁姐姐给我分享的文章，虽然不太理解，但是她说我们可以慢慢去感受
✨感恩经霜教练对我的理解和尊重，晚上在群里受到她对我的夸赞
✨感恩静哥哥今天的课程分享，通过
✨感恩冰冰告诉我如何换朋友圈封面（换成有音乐背景的朋友圈封面）
（二）成功日记
✨看了10分钟书
✨给家人买了爱吃的菜
✨又认识了一些有趣的朋友
✨写日记的第3天
✨户外散步1个多小时
✨及时调整自己的情绪
✨点评了3份闺蜜的作业
二、身体习惯
户外散步
三、思考习惯
1.不评判他人，
2.多给家人爱的存款
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