No.0268 像猫躲进纸箱一样，找到你的“恢复壁龛”

今日能量句：「像猫躲进纸箱一样，找到你的“恢复壁龛”。」#Leo能量日签 No.0268

昨天提到恢复能量的一个方法是做回更纯粹的自己，今天继续聊另一个有意思的方法——创造属于自己的「恢复壁龛」。

方便你延伸学习，所以用了心理学家布赖恩·利特尔的表述方式，可能壁龛这种在墙里凿个凹进去的空间，让利特尔教授感受到安全感，才起了这个名字吧。

咱们也可以把它称为「安全空间」，它可以是一张沙发、一间卧室、一个阳台，甚至是篮球场、图书馆、沙滩，最关键的就是它会让你感到安全、舒服以及不被打扰，就像小时候我们用枕头被子或是纸箱搭成的“秘密基地”。

这个安全空间，可以让你回归自己，不需要一直应对外界的刺激，可以带来充电的效果，让你逐渐地恢复能量。

可能会产生误解的是，这个空间不是用来“逃避”的，就像有时候我们躺床上刷手机，虽然也暂时避开一些外界压力，但却没有恢复的效果，反而会越来越累。

「恢复壁龛」的关键在于「恢复」，所以不一定是完全独处，有时候它可以是和家人坐在同一个沙发上，也可以是带上降噪耳机的办公室。关键在于能够让我们感到安全，并且把注意力收到自己身上。

我自己的一个恢复壁龛，是一边听课程一边做饭，这段时光经常会进入“双重心流”，同时沉浸在知识的河流里，又享受着烹饪的乐趣。

有时候觉得需要自己的空间，我也会进入书房，拉上窗帘带上耳机，打开一部电影安静地看完。

而写日签则是我“随身携带”的恢复壁龛，它不依赖于任何空间，只要我进入写作的心流，就会感受到能量的恢复。

前一小时觉得什么事都不想做，甚至觉得今天需要躺平一整天，在经过「恢复壁龛」的充电之后，哪怕只有15分钟时间，也会觉得“我又可以了”。

重要的是，允许自己留出时间，进入这个安全空间。