通过今天的学习，我对教练有了更加清晰的认识。在练习中，我有以下几点收获：
一、别把暂时的问题当个事儿。在时间轴上我回看了自己的前半生，在不同的角度给了自己忠告和建议，对自己说出了想要成为的自己，让我觉得在人生的长河中，遇到的问题就像是一个个小石子激起一些小水花，对于河流又有什么影响呢？所以对来到身边的一切勇敢地去面对，同时在问题的背后找资源，祸之福所依，从不同的视角去看，心境就会不同，自己也会更自如。
二、体验角色的同时让自己内观。成人礼中我做了4次妈妈，女儿说那些话时，我就在反省自己，我觉得有很多都是我女儿想要对我说的，我也明白了孩子需要的是什么，自己要怎么做。
三、爱和需求都要大声说出来。成人礼的练习中，我对爸爸妈妈都说出了从未说过的话，也体会到了他们对我爱的方式，更明白了其实不及时地表达那份需求和爱，最亲的人反而成了互相的冰山，爱在家庭中就冻结流动不起来，对别人都能关心和爱，对父母何必那么撑着，要及时地表达出来内心的渴望。
四、活好自己一切就都OK。亲人之间相互都有很多的担心和挂念，自己活好了，就会给自己在乎的人减负，让他们轻松地去生活。我在活自己上有很多的顾虑，怕这怕那，今天我就送给自己一句话：大胆勇敢地去做自己想做的事儿，别顾忌别人的声音和评判，活出绽放的生命状态，你一定可以！
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