黄执中曾说过一个公式：问题=期待-现实，当期待大于现实，就会产生落差，生得意或失意，都是心里的执念太重，我们总是想着不劳而获，但天下没有掉馅饼的事，自然而然地就会出现情绪，或者是焦虑。
可是做好一件事情，就必须要投入足够的时间，我们能做的要么就是保持一颗平常心，降低期待，接受当下的自己；要么就是提升现实，努力提升自己，让自己变得更好，知识更多，能力更强，能做更多事情，创造更多价值，满足自己的期待。而学习最难的关键点，不是找到好的学习方法，而是能坚持度过那段【付出多但收获少】的阶段，待积累到达复利拐点时，所收获的远比你想象的还要多。
马丁曾说过:“永远不要把你的困难告诉别人。”有80%的人对你的困难感到幸灾乐祸，20%的人对你的困难感到同情，可是这又能改变什么呢，只会徒增自己烦恼。
并且生活中的挫折和困难是不可避免的，但是绝不能让这些情绪影响到我们的情绪，要学会控制自己跟心灵的对话，我们对自己的评价和自尊自爱的程度在很大程度上决定着我们对自己能否坚持不懈完成目标至关重要，我们应该总是以乐观的态度面对自己，不断的增强自信。
要像这样经常对自己说，我喜欢自己吗？——当然喜欢。
并不断地重复这些话，直到自己完全相信为止。
要控制自己的思想，让自己总是保持积极的态度，你会成为你想成为的那个人。所以只说你想说的，只做你想做的。勇于面对现实，承担责任，使自己保持积极的心态。无论遇到什么事情，都不要去批评、埋怨，指责别人，学会去改善，而不是责怪。
人们常说的一句话: 活在当下。未来不确定的因素太多了，无法预判你以后会是什么样子，也不知道未来的自己会怎么样。只有把握现在才可以掌握未来。不必纠结自己该怎么做，或者做成什么样，再或者怎样的。首先承认自己是个普通人，明白什么叫现实，更知道骨感。不如让自己活的轻松一点，已存在的压力不会因为你知道了就消失，存在的压力需要你放松自己，调整好心态去面对，而不是躲避，视而不见.最好发现那所谓的迷茫，痛苦，焦虑的时间都勇于来具体的做事情便不存在了，所以，完全不用焦虑了。
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