今日复盘

1、早睡早起 ✅ 7点起23点睡；营养三餐✅

2、有氧运动45分钟✅ 力量训练20分钟✅

3、辅导孩子作业✅协助孩子温习今日功课✅

4、午间新闻30分钟NBC NEWS ✅

5、阅读 +记录 ✅

6、工作内容✅

未完成：

1、碎片学习 （绘画）：明天抽时间补

2、更新短视频：明天找素材