我的性格不好，你的呢？
别误会，没有比较的意思。
《头脑特工队》怕怕、忧忧、乐乐、厌厌、怒怒
而性格不好，肯定是有比较的。无非就是两种情况的比较，不同环境下性格的比较，不同人之间对同一个环境下性格的比较。
比较完了，得出一个结论，自我评判，或他人评价。若感觉自我良好，觉得棒棒哒，就会想，我的性格还好。若看到他人的反馈如此流畅，就会说，呀！你的性格真棒。若感觉糟糕，带着情绪，有反感，就会下意识的想，我怎么这么糟糕，这一点事都办不了，什么破性格呀，或者他人反馈，你太内向了，不爱说话。
这个性格不好，从小跟着我。当处理不了某件事时，或某个场景让自己不舒服，有情绪时，就会出来一个声音责备自己的性格不好。当听到他人对我的评价时，也会惶恐不安，感觉自己特别不好。
没有一个情绪小小人知道忧忧的角色有什么用。忧忧很想变得乐观一些而让莱莉开心，但她发现自己很难保持正面情绪。有时她觉得最好的事情就是躺在地板上好好哭一场。
可真的是性格不好吗？当我看到《自我成长的力量》中的一篇文章《世上并没有性格这玩意，只有压力下的应对模式》时，捆绑在身上的那根枷锁好像有些松动了。
1. 性格的本质
它其实是我们在压力状态下惯性的反应模式。
根据经历产生的经验，得出一个评估值，来面对这个社会。就像书中所说，你受伤多，你就会做事谨慎、小心。
而有时我们会评价某个人，说他懦弱时，是拿我们的标准来衡量他。
我们也会对自己评价，当对自己做出胆小，内向的评价时，就是与正常值做比较，而忽略了自己经历的事情产生的评估值。所以，
性格只是一种生存之道。
当我们没有随着环境的变化，调整自己的应对模式时，就会产生性格不好的评价。为什么固化了，可能就要追溯到儿童时期那个我们面对父母压力时所形成的性格了。
《头脑特工队》茉莉和她的家人
2. 如何改变
你有没有听亲戚朋友说，哪个哥哥小时候那么皮，让婶婶拿着笤箸追着满大街跑，现在结婚有娃，特别懂事。
你有没有听邻居阿姨说，她的孩子小时候话特别多，长大了话变少了。
所以性格是可以改变的。如何做呢？
文章给出了一个方法：
改变的方式很简单，只要修通他的经验就可以了。进行积极正向的经验训练，人的潜意识就开始适应当下的环境，发展新的应对模式。
怎么理解？如何修通？如何开展训练？
其实找心理咨询师咨询，就是在修通让我难受无法应对的经验。
比如容易极端的看事情，社会中一暴出不好的事情，就会关联自己，感觉会收到伤害，所以当有人可以帮你承担这一块，倾听你的担心时，自身就会慢慢有了觉醒，感知到所处的环境并没有那么糟糕。
比如容易暴躁的人，书中说，是因为经常不能被看到，此时，你去倾听他，看到他，慢慢的他会意识到，我也可以不用暴躁，那个TA就能看到我。
上述是修通，依靠外界，也需要我们觉察。
但我更喜欢文章说的这段话：
当这个城市天天下雨，你就会养成自动带伞的习惯，这是你对自己的保护。
当你换个城市，或当城市的气候发生变化的时候，你依然习惯性地撑伞保护自己。然后就会有人责怪你有毛病，性格不好。也许你也同意了，但是你就是不太敢出门不带伞。
但是当有人愿意给你一点阳光，你就会放下自己的伞抬头看看天，琢磨是否有必要一直撑下去。
当没有人给你这束阳光的时候，我也邀请你睁开眼看看当下这个真实的世界，它已经不是以前你经历的那样，你长大了，一切都不一样了，和你想的不一样了。
你已经不再是哪个弱不禁雨的自己，那么，你是否能尝试着放下一点点保护，来适应新的环境呢？
只要睁开眼，或者给一束光，然后看看这个真实的世界，就是另一片天。
跨出这一步很难，那又怎么样呢！能觉察到那一刻对自己的评价时，看到它就好，慢慢来。
《头脑特工队》寻找记忆
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