踢猫效应

心理学中有一个著名的“踢猫效应”：人的不满情绪和糟糕心情，一般也会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递下去，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最小的那一个元素，则成为最终的受害者。一般而言，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响。当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者进行发泄。受到上司或者强者情绪攻击的人又回去寻找自己的出气筒。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，是最弱小的群体，也是受气最多的群体，因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来。在现实的生活里，我们很容易发现，许多人在受到批评之后，不是冷静下来想想自己为什么会受批评，而是心里面很不舒服，总想找人发泄心中的怨气。其实这是一种没有接受批评、没有正确地认识自己错误的一种表现。受到批评，心情不好这可以理解，但批评之后产生了“踢猫效应”，这不仅于事无补，反而容易激发更大的矛盾。一个人的不良情绪，会像无形的波浪，一圈一圈地荡开，把周围许多人或事牵连在一起，造成大家的不悦。所以要加强修炼，要学会克制，尽量不发牢骚，尽量隐藏烦恼与懊丧，不要错怪一个人，不要冤枉一个人，不要让不良情绪蔓延开来，否则对你没有好处，对大家也都没有好处。为预防不良情绪蔓延，建议大家不妨从以下几个方面努力做些工作。（1）当你遇到烦恼的事时，要习惯控制自己的情绪，而不应把这些不愉快的情绪传染、转嫁到他人身上。（2）每天面带微笑，因为微笑就像阳光一样能给周围的人带来快乐。（3）用积极思维看待事情，不要只看坏的一面，并提醒自己不要忘记其他方面取得的成就。积极的思维能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。  反思自己，经常莫名其妙很丧，情绪压抑不住崩溃，有时会对孩子发脾气，吼咯又后悔不已，连忙道歉，所有别人坏情绪影响家人朋友，传递快来可以，传递悲伤大可不必。