有数据表明，“人们所担忧的事情有40%都不会发生，30%是已经发生了的，22%是极其细小的，只有8%是应该担忧的。”结论边上，我们所担忧的，只有8%是真正需要担忧的，92%都是无用的担忧。
多虑就是不停地给自己灌输负面想法，可能有很多人会认为事情就是多方面思考，多虑是好事。可是多方面思考和多虑完全是两个概念。
如果担忧不能改变我们苦恼的状况，那么久停止担忧吧。我们从出生开始，就会遇到很多问题，大部分问题在不知不觉中就解决了，如果是我们能够解决的问题，那么就直接解决掉，如果是无法解决的，那么我们就去整理内心。
首先，分析自己内心所担忧的事情，能否避免，将不着边际的担忧记录在纸上，然后看看自己都在担忧些什么吧，并一一分析解决对策；
再就是将那么不该担忧的，要积极寻找解决方法。将那些不着边际的担忧、不安感、周一综合症等赶快赶走，要从心底和它们对抗
每天早上在上班途中，开始整理内心。散步是解决“多虑”问题的最好方法。早上留出充足的时间，离开家门，然后慢慢走到公交站或者地铁站，偶尔也可以提前一站下车，走到公司，趁着这段时间可以充分整理内心的想法和思绪。
摆脱各种无用的担忧，开始新的一天吧！
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