술을 끊는다는 것은 어려운 일입니다. 하지만 여러 가지 건강에 좋은 효과를 생각하면 시도해 볼만한데요. 미국 로스앤젤레스의 내과 전문의인 데이먼 라스킨 박사는 “적정 음주량보다 술을 많이 마시고 있다면 단 2주 만이라도 금주 기간을 갖는 게 좋다”고 말합니다. 이와 관련해 미국 건강 정보 사이트 ‘프리벤션닷컴’이 술을 끊었을 때 나타나는 현상 6가지를 소개했습니다.
1 살이 빠지기 시작한다
술은 마시는 사람이 자각하지 못한 채 은근히 열량 섭취를 증가시키는 것으로 꼽힙니다. 칵테일의 하나인 마르가리타 한잔은 열량이 300칼로리가 넘는데요. 연구에 따르면 적당량의 술을 마신 남성은 약 433칼로리를, 여성은 300칼로리를 더 섭취하는 것으로 나타났습니다. 술을 끊으면 체중이 서서히 줄기 시작하는 이유 중 하나입니다.
2 덜 먹게 된다
‘미국영양학저널’에 실린 연구에 따르면 술은 음식을 더 많이 먹게 만드는 가장 큰 원인입니다. 이는 술이 감각을 고조시키기 때문인데요. 한 연구에 의하면 술 2잔에 해당하는 알코올을 섭취한 여성들은 소금이 든 음료를 마신 여성들보다 음식을 30% 더 먹은 것으로 나타났습니다. 알코올 성분이 뇌의 해마 부위 활동을 증가시켜 음식 냄새에 더 민감하게 함으로써 더 먹게 만드는 것으로 드러났습니다.
网友评论